小白兔 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

小白兔桃園
ID 5835

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全馬 | 04:26:28 | 06:18/km | 第32馬

2014陽明山超級馬拉松越野挑戰賽

官方成績
日期	2014-12-28
成績	04:26:28
總名次	31 / 304
分組名次	5 / 48
平均速度	06:18/km

官方證書

小白兔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'58")

00:32'58" (+06'12")

01:10'18" (+12'58")

10 km

(01:10'18")

00:37'20" (+10'34")

15 km

(01:37'09")

00:26'51" (+00'05")

00:59'37" (+02'17")

20 km

(02:09'55")

00:32'46" (+06'00")

25 km

(02:44'25")

00:34'30" (+07'44")

01:18'00" (+20'40")

30 km

(03:27'55")

00:43'30" (+16'44")

35 km

(03:58'29")

00:30'34" (+03'48")

00:57'20"

40 km

(04:25'15")

00:26'46"

Finish

(04:26:28)

日期: 2014-12-28 08:00 - 總爬升: 1170 m - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 74%

賽前宣言: 完賽~~

12月累積里程 : 128.91 km

Saucony kinvara 4 累積 : 1150.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Stella Chuang, Jasper Chen 和其他 18 人說推

·

阮思兆恭喜完賽~

2014-12-28 21:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'32"	00:13'05"
3	06'26"	00:19'31"
4	06'16"	00:25'47"
5	07'11"	00:32'58"
6	06'33"	00:39'31"
7	08'06"	00:47'37"
8	07'22"	00:54'59"
9	07'40"	01:02'39"
10	07'39"	01:10'18"
11	05'08"	01:15'26"
12	05'13"	01:20'39"
13	05'05"	01:25'44"
14	05'31"	01:31'15"
15	05'54"	01:37'09"
16	05'44"	01:42'53"
17	06'17"	01:49'10"
18	05'03"	01:54'13"
19	07'25"	02:01'38"
20	08'17"	02:09'55"
21	07'03"	02:16'58"
22	05'09"	02:22'07"
23	07'59"	02:30'06"
24	07'18"	02:37'24"
25	07'01"	02:44'25"
26	06'48"	02:51'13"
27	08'23"	02:59'36"
28	08'30"	03:08'06"
29	09'14"	03:17'20"
30	10'35"	03:27'55"
31	08'55"	03:36'50"
32	05'21"	03:42'11"
33	05'13"	03:47'24"
34	05'07"	03:52'31"
35	05'58"	03:58'29"
36	06'01"	04:04'30"
37	05'28"	04:09'58"
38	05'08"	04:15'06"
39	05'05"	04:20'11"
40	05'04"	04:25'15"
40.3	04'22"	04:26'35"

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朋友動態

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