周文得 2014/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

周文得屏東
ID 5706

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半馬 | 01:31:26 | 04:20/km | 第5半馬

2014熊熊很想跑-屏科大公益馬拉松

官方成績
日期	2014-12-28
成績	01:31:26
總名次	18 / 770
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'28")

00:19'28"

00:41'38"

10 km

(00:41'38")

00:22'10" (+02'42")

15 km

(01:03'26")

00:21'48" (+02'20")

00:46'33" (+04'55")

20 km

(01:28'11")

00:24'45" (+05'17")

Finish

(01:31:26)

日期: 2014-12-28 06:59 - 地點: 屏科大 - 卡路里: 1855 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:32'26"

(01:32'26")

04'27"

20695 / 20695

2

00'54"

(01:33'20")

09'48" (+05'21")

91 / 20787

屏東

周文得

·

這個星期偷懶沒練,跑半馬好吃力

賽前宣言: 為了別人的熊熊

12月累積里程 : 184.45 km

XT 上傳 | 10 years ago

kingman, 黃小勝和其他 40 人說推

·

JAGUAR 恭喜漂亮完賽~好快喔~

2014-12-31 20:52 ·

1 個人推

kingman 沒練跑還破PB，只能說..天生麗質

2015-01-02 15:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'36"	00:03'36"
2	03'38"	00:07'14"
3	03'51"	00:11'05"
4	04'08"	00:15'13"
5	04'15"	00:19'28"
6	04'56"	00:24'24"
7	04'16"	00:28'40"
8	04'15"	00:32'55"
9	04'21"	00:37'16"
10	04'22"	00:41'38"
11	04'38"	00:46'16"
12	04'16"	00:50'32"
13	04'18"	00:54'50"
14	04'17"	00:59'07"
15	04'19"	01:03'26"
16	04'33"	01:07'59"
17	04'47"	01:12'46"
18	04'48"	01:17'34"
19	05'17"	01:22'51"
20	05'20"	01:28'11"
20.7	07'39"	01:33'20"

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