陳昱昇 2020/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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101.0 km | 14:54:39 | 08:51/km | 第166馬

2020 制霸水沙連 - 第三屆八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2020-07-05
成績	14:54:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+07'08")

01:13'51" (+07'13")

10 km

(01:13'51")

00:42'32" (+18'21")

15 km

(01:56'24")

00:42'33" (+18'22")

01:41'50" (+35'12")

20 km

(02:55'41")

00:59'17" (+35'06")

25 km

(04:02'59")

01:07'18" (+43'07")

01:40'59" (+34'21")

30 km

(04:36'40")

00:33'41" (+09'30")

35 km

(05:15'39")

00:38'59" (+14'48")

01:19'32" (+12'54")

40 km

(05:56'12")

00:40'33" (+16'22")

45 km

(06:20'23")

00:24'11"

01:06'38"

50 km

(07:02'50")

00:42'27" (+18'16")

55 km

(07:59'01")

00:56'11" (+32'00")

01:53'04" (+46'26")

60 km

(08:55'54")

00:56'53" (+32'42")

65 km

(09:38'31")

00:42'37" (+18'26")

00:00'00"

Finish

(14:54:39)

日期: 2020-07-05 05:01 - 總爬升: 2206 m - 地點: 埔里 - 卡路里: 3188 Cal

狀況很差，沿途抽筋
感恩凱評後半的陪跑
感謝大維及小蓮老師的專業補給

賽後評分: 路線補給不錯
給 4 星

7月累積里程 : 101.10 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'12"	00:12'35"
3	06'19"	00:18'54"
4	06'03"	00:24'57"
5	06'22"	00:31'19"
6	11'08"	00:42'27"
7	07'53"	00:50'20"
8	08'37"	00:58'57"
9	08'08"	01:07'05"
10	06'46"	01:13'51"
11	07'33"	01:21'24"
12	06'32"	01:27'56"
13	06'50"	01:34'46"
14	10'09"	01:44'55"
15	11'29"	01:56'24"
16	11'49"	02:08'13"
17	12'24"	02:20'37"
18	10'28"	02:31'05"
19	11'31"	02:42'36"
20	13'05"	02:55'41"
21	12'39"	03:08'20"
22	15'54"	03:24'14"
23	12'05"	03:36'19"
24	10'07"	03:46'26"
25	16'33"	04:02'59"
26	05'17"	04:08'16"
27	05'44"	04:14'00"
28	05'34"	04:19'34"
29	07'18"	04:26'52"
30	09'48"	04:36'40"
31	12'04"	04:48'44"
32	08'02"	04:56'46"
33	06'32"	05:03'18"
34	06'07"	05:09'25"
35	06'14"	05:15'39"
36	08'30"	05:24'09"
37	12'48"	05:36'57"
38	06'01"	05:42'58"
39	06'00"	05:48'58"
40	07'14"	05:56'12"
41	12'55"	06:09'07"
42	00'01"	06:09'08"
43	00'01"	06:09'09"
44	03'14"	06:12'23"
45	08'00"	06:20'23"
46	06'59"	06:27'22"
47	08'59"	06:36'21"
48	11'24"	06:47'45"
49	07'34"	06:55'19"
50	07'31"	07:02'50"
51	22'44"	07:25'34"
52	09'08"	07:34'42"
53	08'05"	07:42'47"
54	08'56"	07:51'43"
55	07'18"	07:59'01"
56	08'43"	08:07'44"
57	08'53"	08:16'37"
58	15'14"	08:31'51"
59	17'15"	08:49'06"
60	06'48"	08:55'54"
61	06'45"	09:02'39"
62	05'58"	09:08'37"
63	12'22"	09:20'59"
64	09'37"	09:30'36"
65	07'55"	09:38'31"
62.7	-2'-17"	09:43'47"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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