Chun Hung Lee 2015/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Hung Lee 台中
ID 113024

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全馬 | 03:48:31 | 05:24/km | 第32馬

2015 草屯獅子盃-元旦升旗馬拉松

官方成績
日期	2015-01-01
成績	03:48:31
總名次	42 / -
分組名次	5 / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+05'22")

01:00'55" (+14'33")

10 km

(01:00'55")

00:32'47" (+10'01")

15 km

(01:24'31")

00:23'36" (+00'50")

00:46'22"

20 km

(01:47'17")

00:22'46"

25 km

(02:14'57")

00:27'40" (+04'54")

00:54'54" (+08'32")

30 km

(02:42'11")

00:27'14" (+04'28")

35 km

(03:10'01")

00:27'50" (+05'04")

00:54'31" (+08'09")

40 km

(03:36'42")

00:26'41" (+03'55")

Finish

(03:48:31)

日期: 2015-01-01 06:40 - 總爬升: 651 m - 卡路里: 3180 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 78%

1月累積里程 : 261.78 km

XT 上傳 | 10 years ago

Husung Istanda, March Sung 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'26"	00:12'19"
3	05'34"	00:17'53"
4	04'59"	00:22'52"
5	05'16"	00:28'08"
6	07'22"	00:35'30"
7	05'14"	00:40'44"
8	09'53"	00:50'37"
9	05'20"	00:55'57"
10	04'58"	01:00'55"
11	04'40"	01:05'35"
12	04'50"	01:10'25"
13	04'40"	01:15'05"
14	04'36"	01:19'41"
15	04'50"	01:24'31"
16	04'21"	01:28'52"
17	04'31"	01:33'23"
18	04'41"	01:38'04"
19	04'39"	01:42'43"
20	04'34"	01:47'17"
21	04'37"	01:51'54"
22	04'51"	01:56'45"
23	04'50"	02:01'35"
24	05'28"	02:07'03"
25	07'54"	02:14'57"
26	05'45"	02:20'42"
27	05'09"	02:25'51"
28	05'47"	02:31'38"
29	05'26"	02:37'04"
30	05'07"	02:42'11"
31	04'48"	02:46'59"
32	06'11"	02:53'10"
33	06'21"	02:59'31"
34	05'28"	03:04'59"
35	05'02"	03:10'01"
36	05'21"	03:15'22"
37	04'59"	03:20'21"
38	05'40"	03:26'01"
39	05'09"	03:31'10"
40	05'32"	03:36'42"
41	04'54"	03:41'36"
42	04'45"	03:46'21"
42.3	07'02"	03:48'29"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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