Chunsheng 2015/01/11 訓練日誌

Chunsheng 桃園
ID 374

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Chunsheng

半馬 | 01:49:09 | 05:10/km | 第38半馬

2015桃園航空城全國馬拉松

官方成績
日期	2015-01-11
成績	01:49:09
總名次	148 / -
分組名次	38 / -
平均速度	05:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00"

00:50'35"

10 km

(00:50'35")

00:25'35" (+00'35")

15 km

(01:16'20")

00:25'45" (+00'45")

00:52'17" (+01'42")

20 km

(01:42'52")

00:26'32" (+01'32")

Finish

(01:49:09)

日期: 2015-01-11 06:59 - 卡路里: 1375 Cal - 總步數: 20770 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'38"

(04'38")

04'36"

1005 / 1005

191 / 113

05'02"

(09'40")

05'02" (+00'26")

997 / 2003

191 / 103

05'10"

(14'50")

05'07" (+00'31")

1007 / 3010

192 / 101

05'05"

(19'55")

05'04" (+00'28")

1001 / 4012

192 / 102

05'05"

(25'00")

05'06" (+00'30")

993 / 5005

191 / 102

展開計圈分析

1月累積里程 : 157.42 km

ASICS Tartherzeal TS 累積 : 1020.6 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

oliver, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 9 人說推

留言

hen Hao 完美配速~昇哥猛啦！

2015-01-11 13:56 ·

1 個人推

Chunsheng 哈哈~逆風3K多速度掉蠻多的，不然可以更平均XD

2015-01-11 13:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'02"	00:09'40"
3	05'06"	00:14'46"
4	05'09"	00:19'55"
5	05'05"	00:25'00"
6	05'05"	00:30'05"
7	04'55"	00:35'00"
8	05'00"	00:40'00"
9	05'15"	00:45'15"
10	05'20"	00:50'35"
11	05'20"	00:55'55"
12	05'00"	01:00'55"
13	05'05"	01:06'00"
14	05'06"	01:11'06"
15	05'14"	01:16'20"
16	05'20"	01:21'40"
17	05'25"	01:27'05"
18	05'35"	01:32'40"
19	05'10"	01:37'50"
20	05'02"	01:42'52"
21	05'06"	01:47'58"
21.2	05'13"	01:49'07"