lpgkuo 2020/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 04:28:00 | 06:21/km | 第81馬

第五屆嘉義馬拉松-國際管樂花海節

官方成績
日期	2020-12-13
成績	04:28:00
總名次	236 / 710
分組名次	90 / 232
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+00'05")

01:00'03"

10 km

(01:00'03")

00:29'59"

15 km

(01:32'48")

00:32'45" (+02'46")

01:03'21" (+03'18")

20 km

(02:03'24")

00:30'36" (+00'37")

25 km

(02:36'04")

00:32'40" (+02'41")

01:04'18" (+04'15")

30 km

(03:07'42")

00:31'38" (+01'39")

35 km

(03:42'14")

00:34'32" (+04'33")

01:07'19" (+07'16")

40 km

(04:15'01")

00:32'47" (+02'48")

Finish

(04:28:00)

日期: 2020-12-13 06:09 - 總爬升: 389 m - 卡路里: 3205 Cal

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 76.65 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'17"	00:12'42"
3	05'16"	00:17'58"
4	06'11"	00:24'09"
5	05'55"	00:30'04"
6	05'58"	00:36'02"
7	06'11"	00:42'13"
8	05'37"	00:47'50"
9	06'43"	00:54'33"
10	05'30"	01:00'03"
11	05'51"	01:05'54"
12	05'46"	01:11'40"
13	06'04"	01:17'44"
14	09'16"	01:27'00"
15	05'48"	01:32'48"
16	06'11"	01:38'59"
17	05'41"	01:44'40"
18	05'58"	01:50'38"
19	06'50"	01:57'28"
20	05'56"	02:03'24"
21	08'29"	02:11'53"
22	05'57"	02:17'50"
23	06'01"	02:23'51"
24	06'01"	02:29'52"
25	06'12"	02:36'04"
26	06'03"	02:42'07"
27	06'21"	02:48'28"
28	07'03"	02:55'31"
29	06'04"	03:01'35"
30	06'07"	03:07'42"
31	06'26"	03:14'08"
32	09'05"	03:23'13"
33	06'17"	03:29'30"
34	06'27"	03:35'57"
35	06'17"	03:42'14"
36	06'06"	03:48'20"
37	06'24"	03:54'44"
38	07'46"	04:02'30"
39	06'13"	04:08'43"
40	06'18"	04:15'01"
41	06'45"	04:21'46"
42	05'32"	04:27'18"
42.2	06'45"	04:28'35"

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朋友動態

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5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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