lpgkuo 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:42:34 | 05:16/km | 第58馬

第四屆全國英雄馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:42:34
總名次	13 / 248
分組名次	2 / 63
平均速度	05:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'18")

00:25'18" (+00'09")

00:51'42" (+00'46")

10 km

(00:51'42")

00:26'24" (+01'15")

15 km

(01:23'28")

00:31'46" (+06'37")

00:58'29" (+07'33")

20 km

(01:50'11")

00:26'43" (+01'34")

25 km

(02:16'00")

00:25'49" (+00'40")

00:51'19" (+00'23")

30 km

(02:41'30")

00:25'30" (+00'21")

35 km

(03:07'17")

00:25'47" (+00'38")

00:50'56"

40 km

(03:32'26")

00:25'09"

Finish

(03:42:34)

日期: 2018-03-11 05:59 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2986 Cal

3月累積里程 : 42.20 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'00"	00:09'57"
3	04'59"	00:14'56"
4	05'07"	00:20'03"
5	05'15"	00:25'18"
6	05'09"	00:30'27"
7	05'26"	00:35'53"
8	05'09"	00:41'02"
9	05'28"	00:46'30"
10	05'12"	00:51'42"
11	10'20"	01:02'02"
12	05'12"	01:07'14"
13	05'06"	01:12'20"
14	06'11"	01:18'31"
15	04'57"	01:23'28"
16	05'20"	01:28'48"
17	05'37"	01:34'25"
18	05'13"	01:39'38"
19	05'25"	01:45'03"
20	05'08"	01:50'11"
21	05'04"	01:55'15"
22	05'02"	02:00'17"
23	05'21"	02:05'38"
24	05'07"	02:10'45"
25	05'15"	02:16'00"
26	04'57"	02:20'57"
27	05'06"	02:26'03"
28	05'12"	02:31'15"
29	05'02"	02:36'17"
30	05'13"	02:41'30"
31	05'12"	02:46'42"
32	05'22"	02:52'04"
33	05'08"	02:57'12"
34	05'00"	03:02'12"
35	05'05"	03:07'17"
36	04'54"	03:12'11"
37	05'02"	03:17'13"
38	05'14"	03:22'27"
39	05'13"	03:27'40"
40	04'46"	03:32'26"
41	04'59"	03:37'25"
42	05'01"	03:42'26"
42.0	10'59"	03:42'56"

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朋友動態

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0.5 km | 00:34:15 | 68:30/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場 - 半馬
成績 : 02:25:36

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7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

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5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

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8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

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1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

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5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km