lpgkuo 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 03:53:38 | 05:32/km | 第59馬

春遊茶鄉2018「坪林馬拉松」路跑嘉年華活動

官方成績
日期	2018-04-21
成績	03:53:38
總名次	7 / 448
分組名次	1 / 106
平均速度	05:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'37")

00:25'37"

00:54'35" (+02'48")

10 km

(00:54'35")

00:28'58" (+03'21")

15 km

(01:20'14")

00:25'39" (+00'02")

00:51'47"

20 km

(01:46'22")

00:26'08" (+00'31")

25 km

(02:14'51")

00:28'29" (+02'52")

01:00'24" (+08'37")

30 km

(02:46'46")

00:31'55" (+06'18")

35 km

(03:14'03")

00:27'17" (+01'40")

00:55'25" (+03'38")

40 km

(03:42'11")

00:28'08" (+02'31")

Finish

(03:53:38)

日期: 2018-04-21 07:01 - 總爬升: 835 m - 卡路里: 3040 Cal

4月累積里程 : 52.57 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'10"	00:10'14"
3	05'00"	00:15'14"
4	05'18"	00:20'32"
5	05'05"	00:25'37"
6	05'07"	00:30'44"
7	04'58"	00:35'42"
8	05'15"	00:40'57"
9	05'03"	00:46'00"
10	08'35"	00:54'35"
11	06'28"	01:01'03"
12	04'02"	01:05'05"
13	04'54"	01:09'59"
14	05'16"	01:15'15"
15	04'59"	01:20'14"
16	05'03"	01:25'17"
17	05'45"	01:31'02"
18	04'58"	01:36'00"
19	05'06"	01:41'06"
20	05'16"	01:46'22"
21	05'06"	01:51'28"
22	06'03"	01:57'31"
23	05'58"	02:03'29"
24	05'38"	02:09'07"
25	05'44"	02:14'51"
26	06'27"	02:21'18"
27	06'41"	02:27'59"
28	06'41"	02:34'40"
29	06'14"	02:40'54"
30	05'52"	02:46'46"
31	05'41"	02:52'27"
32	05'38"	02:58'05"
33	05'05"	03:03'10"
34	05'15"	03:08'25"
35	05'38"	03:14'03"
36	05'38"	03:19'41"
37	05'20"	03:25'01"
38	05'39"	03:30'40"
39	05'47"	03:36'27"
40	05'44"	03:42'11"
41	05'56"	03:48'07"
41.8	05'53"	03:52'47"

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朋友動態

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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