lpgkuo 2018/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

lpgkuo 桃園
ID 458

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全馬 | 04:57:05 | 07:02/km | 第62馬

「榮耀九三向國軍致敬」路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-09-08
成績	04:57:05
總名次	160 / 870
分組名次	58 / 237
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03"

01:03'58"

10 km

(01:03'58")

00:34'55" (+05'52")

15 km

(01:46'24")

00:42'26" (+13'23")

01:13'25" (+09'27")

20 km

(02:17'23")

00:30'59" (+01'56")

25 km

(02:52'50")

00:35'27" (+06'24")

01:10'23" (+06'25")

30 km

(03:27'46")

00:34'56" (+05'53")

35 km

(04:08'46")

00:41'00" (+11'57")

01:13'28" (+09'30")

40 km

(04:41'14")

00:32'28" (+03'25")

Finish

(04:57:05)

日期: 2018-09-08 06:07 - 總爬升: 765 m - 卡路里: 3219 Cal

9月累積里程 : 52.24 km

TCX 上傳 | 4 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'54"	00:11'52"
3	05'41"	00:17'33"
4	05'50"	00:23'23"
5	05'40"	00:29'03"
6	05'57"	00:35'00"
7	05'37"	00:40'37"
8	07'32"	00:48'09"
9	08'11"	00:56'20"
10	07'38"	01:03'58"
11	06'29"	01:10'27"
12	06'29"	01:16'56"
13	07'04"	01:24'00"
14	06'00"	01:30'00"
15	16'24"	01:46'24"
16	05'54"	01:52'18"
17	05'54"	01:58'12"
18	07'09"	02:05'21"
19	06'05"	02:11'26"
20	05'57"	02:17'23"
21	06'21"	02:23'44"
22	08'24"	02:32'08"
23	05'41"	02:37'49"
24	08'53"	02:46'42"
25	06'08"	02:52'50"
26	07'23"	03:00'13"
27	06'14"	03:06'27"
28	06'20"	03:12'47"
29	06'51"	03:19'38"
30	08'08"	03:27'46"
31	07'40"	03:35'26"
32	08'34"	03:44'00"
33	09'01"	03:53'01"
34	07'12"	04:00'13"
35	08'33"	04:08'46"
36	06'50"	04:15'36"
37	06'16"	04:21'52"
38	06'59"	04:28'51"
39	05'45"	04:34'36"
40	06'38"	04:41'14"
41	06'22"	04:47'36"
42	06'07"	04:53'43"
42.6	06'30"	04:57'36"

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朋友動態

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