無尾熊 2015/01/18 訓練日誌

無尾熊新竹
ID 199243

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無尾熊

全馬 | 03:24:27 | 04:50/km | 第11馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	03:24:27
總名次	23 / 1607
分組名次	8 / 326
平均速度	04:50/km

官方證書

無尾熊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'56")

00:21'56" (+01'55")

00:49'30" (+06'35")

10 km

(00:49'30")

00:27'34" (+07'33")

15 km

(01:17'04")

00:27'34" (+07'33")

00:59'10" (+16'15")

20 km

(01:48'40")

00:31'36" (+11'35")

25 km

(02:10'50")

00:22'10" (+02'09")

00:43'24" (+00'29")

30 km

(02:32'04")

00:21'14" (+01'13")

35 km

(02:52'05")

00:20'01"

00:42'55"

40 km

(03:14'59")

00:22'54" (+02'53")

Finish

(03:24:27)

日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1221 m - 地點: ㄉ台中東勢高工 - 天氣: 良好 - 卡路里: 2468 Cal

新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

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新竹

無尾熊

軒賜說推

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有夠硬的大雪山全馬，21公里後，用四分速左右的速度在34公里的時候追到第20,19名跑者，但剩4公里的時候被陳志遠兄和另外一位高手輾過，最後2公里因腳抽筋，又被兩位跑者相繼輾過，最後3小時24分完賽，分8

1月累積里程 : 219.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝俊賓, okchiou 和其他 77 人說推

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觀看另 13 則留言

無尾熊謝謝大家的支持和祝賀，下一場新竹城市馬會努力跑進310內，大家一起加油~

2015-01-19 17:57 ·

1 個人推

老溫強大

2015-01-19 22:18 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'14"	00:08'14"
3	04'28"	00:12'42"
4	04'30"	00:17'12"
5	04'44"	00:21'56"
6	04'51"	00:26'47"
7	05'15"	00:32'02"
8	05'50"	00:37'52"
9	05'54"	00:43'46"
10	05'44"	00:49'30"
11	06'11"	00:55'41"
12	05'38"	01:01'19"
13	05'16"	01:06'35"
14	05'02"	01:11'37"
15	05'27"	01:17'04"
16	06'16"	01:23'20"
17	06'05"	01:29'25"
18	06'19"	01:35'44"
19	06'30"	01:42'14"
20	06'26"	01:48'40"
21	06'15"	01:54'55"
22	03'53"	01:58'48"
23	03'56"	02:02'44"
24	03'59"	02:06'43"
25	04'07"	02:10'50"
26	04'06"	02:14'56"
27	04'12"	02:19'08"
28	04'11"	02:23'19"
29	04'24"	02:27'43"
30	04'21"	02:32'04"
31	04'10"	02:36'14"
32	03'52"	02:40'06"
33	04'04"	02:44'10"
34	03'54"	02:48'04"
35	04'01"	02:52'05"
36	04'16"	02:56'21"
37	04'35"	03:00'56"
38	04'35"	03:05'31"
39	04'44"	03:10'15"
40	04'44"	03:14'59"
41	05'11"	03:20'10"
41.9	04'38"	03:24'29"