小平同志 2015/01/18 訓練日誌

小平同志基隆
ID 19166

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小平同志

全馬 | 04:04:56 | 05:48/km | 第63馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	04:04:56
總名次	179 / 1607
分組名次	38 / 406
平均速度	05:48/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50" (+02'14")

00:58'18" (+06'11")

10 km

(00:58'18")

00:31'28" (+06'52")

15 km

(01:31'13")

00:32'55" (+08'19")

01:12'01" (+19'54")

20 km

(02:10'19")

00:39'06" (+14'30")

25 km

(02:38'41")

00:28'22" (+03'46")

00:53'54" (+01'47")

30 km

(03:04'13")

00:25'32" (+00'56")

35 km

(03:28'49")

00:24'36"

00:52'07"

40 km

(03:56'20")

00:27'31" (+02'55")

Finish

(04:04:56)

日期: 2015-01-18 07:05 - 總爬升: 1021 m - 地點: 東勢高工一大雪山 - 天氣: 很好 - 卡路里: 2523 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'12")

1000 / 1000

05'17"

(10'13")

05'17" (+00'34")

1000 / 2000

05'26"

(15'40")

05'26" (+00'43")

1000 / 3000

05'35"

(21'15")

05'35" (+00'52")

1000 / 4000

05'34"

(26'50")

05'34" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

1月累積里程 : 426.31 km

亞瑟士 TJR273 橘累積 : 1678.4 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

賴劉銘, kelly lee 和其他 8 人說推

留言

王子誠恭喜啦，強

2015-01-18 19:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'18"	00:10'14"
3	05'26"	00:15'40"
4	05'36"	00:21'16"
5	05'34"	00:26'50"
6	05'48"	00:32'38"
7	06'02"	00:38'40"
8	06'45"	00:45'25"
9	06'32"	00:51'57"
10	06'21"	00:58'18"
11	06'55"	01:05'13"
12	06'33"	01:11'46"
13	06'18"	01:18'04"
14	06'07"	01:24'11"
15	07'02"	01:31'13"
16	07'38"	01:38'51"
17	07'38"	01:46'29"
18	08'10"	01:54'39"
19	07'16"	02:01'55"
20	08'24"	02:10'19"
21	07'06"	02:17'25"
22	05'06"	02:22'31"
23	05'08"	02:27'39"
24	05'28"	02:33'07"
25	05'34"	02:38'41"
26	05'02"	02:43'43"
27	05'05"	02:48'48"
28	05'01"	02:53'49"
29	05'18"	02:59'07"
30	05'06"	03:04'13"
31	04'43"	03:08'56"
32	05'07"	03:14'03"
33	04'44"	03:18'47"
34	05'06"	03:23'53"
35	04'56"	03:28'49"
36	05'01"	03:33'50"
37	05'54"	03:39'44"
38	05'20"	03:45'04"
39	05'55"	03:50'59"
40	05'21"	03:56'20"
41	05'51"	04:02'11"
41.6	06'16"	04:05'39"