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    李國韶 苗栗
    ID 320
    597 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李國韶
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:13:14 | 04:34/km | 第20馬
    2015 大雪山林道馬拉松路跑賽
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績03:13:14
    總名次9 / 1607
    分組名次3 / 326
    平均速度04:34/km
    官方證書
    李國韶

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'01")
    		00:24'01" (+04'43")00:50'32" (+10'29")
    10 km(00:50'32")
    		00:26'31" (+07'13")
    15 km(01:17'23")
    		00:26'51" (+07'33")00:55'11" (+15'08")
    20 km(01:45'43")
    		00:28'20" (+09'02")
    25 km(02:06'15")
    		00:20'32" (+01'14")00:40'03"
    30 km(02:25'46")
    		00:19'31" (+00'13")
    35 km(02:45'04")
    		00:19'18"00:41'03" (+01'00")
    40 km(03:06'49")
    		00:21'45" (+02'27")
    Finish(03:13:14)

    日期: 2015-01-18 07:00 - 總爬升: 1087 m - 卡路里: 3125 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%
    苗栗
    李國韶
    Lc 和 蔡佩珊 說推
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    苗栗
    李國韶
    Lc, 蔡佩珊 和其他 1 人說推
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    苗栗
    李國韶
    Lc 和 蔡佩珊 說推
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    苗栗
    李國韶
    Lc 和 蔡佩珊 說推
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    苗栗
    李國韶
    邱爸, 深般若 和其他 2 人說推
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    觀看另 2 則留言
    INJO 怎麼每張看起來都像沒睡飽的樣子？ 應該是因為沒有看到辣妹還沒醒齁
    2015-01-20 23:52 ·
    李國韶 本來眼睛就不大，然後進終點前要轉進稍微不平的人行道，眼睛盯著地上看啦
    2015-01-21 07:37 ·
    湯博顯 我又多一個偶像了！好強的大坪山神！恭喜！
    2015-01-22 10:18 ·
    李國韶 謝謝～！
    2015-01-22 10:24 ·
    苗栗
    李國韶
    Lc 和 蔡佩珊 說推
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    苗栗
    李國韶
    深般若, Lc 和其他 1 人說推
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    相較於去年，上坡時間有進步，下坡時間有進步，總時間進步，完賽獎金也進步了…有進步就好
    唯一可惜的是，今年折返點依舊有辣妹，但我上到折返點時，辣妹才剛下車，還披著外套><″

    賽前宣言: 值得再來
    1月累積里程 : 501.17 km Mizuno WAVE SPACER DYNA WIDE 累積 : 2997.9 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    YiRu Lin, 黃麟勝 和其他 123 人說推
    · 留言
    觀看另 50 則留言
    jijay 國韶~你也太恐怖了吧~進步到神人等級了啦~@@
    2015-01-18 23:42 ·
    labulado 這種成績只能用望塵莫及來形容了,恭喜ㄚ韶大躍進!!
    2015-01-18 23:49 ·
     2 個人推
    Miffy 恭喜國韶...這種成績只能用望塵莫及來形容了+1...玄哥幫你找到可以佩服的人啦!
    2015-01-18 23:58 ·
     1 個人推
    李國韶 謝謝！今天狀況好，跑出來的成績也出乎自己預料，也許也靠點運氣吧
    2015-01-19 00:00 ·
     1 個人推
    Sonja Li 你的心得好好笑！
    2015-01-19 01:06 ·
    光明RUN-511 恭喜完賽
    2015-01-19 06:50 ·
    Elvis Huang 下坡開到三分多, 山神無誤!
    2015-01-19 07:41 ·
     2 個人推
    浩澤(大坪) 大坪山神太威了，讚
    2015-01-19 07:42 ·
     2 個人推
    Hsu hui 超強的，恭喜
    2015-01-19 07:46 ·
    鴻興 sean 恭喜恭喜．．韶神~勇猛完賽！
    2015-01-19 08:42 ·
    YJ CHEN 大坪山神超讚的，恭喜上凸台拿獎金。
    2015-01-19 08:46 ·
    林書增(錸德竹22晨跑團) 恭喜國韶
    2015-01-19 08:52 ·
    EDS/Leo 恭喜優異完賽上凸台！
    2015-01-19 09:04 ·
    福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜國韶
    2015-01-19 09:08 ·
    璞兒 厚~~ 你還說你不是山神 ~~ 這麼厲害的速度 ~~ 這麼高的坡度 ~~ 恭喜上凸台厲害完賽~~ ^ ^
    2015-01-19 09:25 ·
     1 個人推
    黃維揚(錸德竹22晨跑團) 恭喜國韶高速完賽破PB，太厲害了 ^^
    2015-01-19 09:46 ·
    阿彬 恭喜漂亮玩賽喲！
    2015-01-19 09:52 ·
    江大俠~Arsene~ 太強了
    大坪的神人真的好厲害呀
    恭喜順利飆速佳績完賽
    2015-01-19 10:14 ·
    范源金(錸德竹22晨跑團) 恭喜高速完賽,上凸台
    2015-01-19 10:25 ·
    Juis 恭喜跑得比辣妹脫外套還要快完賽~ XD
    2015-01-19 10:27 ·
     1 個人推
    李國韶 謝謝大家！…真的蠻意外可以跑出這成績，但比起第一階的高手群，我還是差多了
    @圓仔 大雪山馬的折返點有請專業辣妹來加油，這是重點特色！錯過了所以很嘔！很嘔！！很嘔！！！
    2015-01-19 10:27 ·
     2 個人推
    李國韶 @Juis帥 這讓我有點後悔@@
    2015-01-19 10:29 ·
     2 個人推
    Jane Lu 恭喜國韶破pb加完成第20馬～
    你跑太快，才沒能看到辣妹中脫下外套啊！XD 呵呵
    2015-01-19 10:35 ·
    郭沛鈺 恭喜國韶。高速完賽！
    2015-01-19 10:51 ·
    蕭小伶 恭喜破PB，超強der!!!
    可惜的是沒看到辣妹!!!
    阿紹看得很開心哩!!!
    2015-01-19 11:01 ·
    JAGUAR 恭喜漂亮完賽~真讚喔~
    2015-01-19 11:16 ·
    Otto 恭禧優秀成績順利完賽！！
    2015-01-19 12:20 ·
    王子(姐) 恭喜破PB！速度很棒！
    2015-01-19 13:33 ·
    ㄚ偉 恭喜又破pb啊！
    2015-01-19 15:04 ·
    胡正賢(新竹瘋) 超強的,山路硬馬破PB真的太威了!恭喜高速完賽喔!
    2015-01-19 15:35 ·
    陳憲墀 恭喜完賽，太利害了。
    2015-01-19 18:41 ·
    阮思兆 恭喜破pb高速完賽~
    2015-01-19 19:14 ·
    李國韶 再次謝謝大家！也許是吃錯了什麼藥，總覺得再跑一次也達不到這成績@@

    @小伶 偷偷跟妳說喔..阿紹在折返點拍了很多辣妹照，只是不敢PO出來而已
    2015-01-19 19:35 ·
     2 個人推
    WC 恭喜國韶漂亮完賽，山路破pb，還是那句老話，山神當之無愧，強！
    2015-01-19 19:41 ·
    蔡德甫 快要破3了.下次叫辣妹早點到.
    2015-01-19 19:51 ·
    翁浚瑋 恭喜山神~高速完賽!!
    2015-01-19 22:03 ·
    蕭小伶 阿韶～我已請他回家跪主機板惹 !!
    2015-01-19 22:06 ·
    老溫 太強大.
    2015-01-19 22:07 ·
    徐信發 這種山路還能跑的比平路還快不愧是大坪山神.......厲害~
    恭喜完賽
    2015-01-19 22:33 ·
    廖文紹(大坪) 太強啦！這山路都是你的菜，山神無誤!!恭喜無傷又進化完賽!!
    2015-01-20 08:24 ·
    🌸Angel 太強惹~家裡該買塊空地，直接把凸台放家裡!!
    2015-01-20 09:41 ·
    vic huang 哇~快sub3了
    2015-01-20 10:25 ·
    Benson 好強!!
    2015-01-20 10:29 ·
    jason0527 恭喜快速完賽~
    所以這叫我們不要跑太快的意思嗎？(筆記ing)
    2015-01-20 22:10 ·
    陳名河 恭喜高速完賽~
    2015-01-20 22:20 ·
    shunfu 恭喜破PB高速完賽~
    2015-01-21 01:06 ·
    江偉廷 我平地也跑不到拿摸快.......╯﹏╰
    2015-01-21 06:43 ·
    李國韶 還是謝謝大家！這是一次意外的pb，下次不知要等到何時了
    2015-01-21 07:49 ·
    跑步禎好 恭喜完賽!超強的!
    2015-01-21 10:43 ·
     1 個人推
    Amy Yeh 好厲害的成績 看到說不出話來
    辣妹我也沒看到哩
    在我到達前一分鐘穿好衣服上車了
    不過一直聽到先折返的男跑友沿路一直興奮大喊大叫
    有比基尼 有比基尼 有比 基 尼 尼尼尼尼尼.....尼
    2015-01-21 16:02 ·
     3 個人推
    Aron Lee 太強了
    2015-01-21 19:54 ·
     1 個人推
    陳鉛昌 恭喜國韶高速破PB上凸台!
    2015-01-27 17:16 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'17"00:05'17"
    204'46"00:10'03"
    304'43"00:14'46"
    404'34"00:19'20"
    504'41"00:24'01"
    604'50"00:28'51"
    705'03"00:33'54"
    805'27"00:39'21"
    905'39"00:45'00"
    1005'32"00:50'32"
    1105'54"00:56'26"
    1205'14"01:01'40"
    1305'22"01:07'02"
    1405'03"01:12'05"
    1505'18"01:17'23"
    1605'44"01:23'07"
    1705'42"01:28'49"
    1805'38"01:34'27"
    1905'27"01:39'54"
    2005'49"01:45'43"
    2105'09"01:50'52"
    2203'53"01:54'45"
    2303'53"01:58'38"
    2403'55"02:02'33"
    2503'42"02:06'15"
    2603'39"02:09'54"
    2703'52"02:13'46"
    2803'46"02:17'32"
    2904'18"02:21'50"
    3003'56"02:25'46"
    3103'48"02:29'34"
    3203'59"02:33'33"
    3303'46"02:37'19"
    3403'53"02:41'12"
    3503'52"02:45'04"
    3603'54"02:48'58"
    3704'30"02:53'28"
    3804'28"02:57'56"
    3904'31"03:02'27"
    4004'22"03:06'49"
    4104'15"03:11'04"
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