黃信維 2015/01/18 訓練日誌

黃信維台南
ID 54030

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黃信維

半馬 | 02:00:51 | 05:43/km | 第11半馬

2015 大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2015-01-18
成績	02:00:51
總名次	177 / 948
分組名次	55 / 241
平均速度	05:43/km

官方證書

黃信維

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'28")

00:28'28" (+03'27")

01:02'36" (+11'47")

10 km

(01:02'36")

00:34'08" (+09'07")

15 km

(01:28'24")

00:25'48" (+00'47")

00:50'49"

20 km

(01:53'25")

00:25'01"

Finish

(02:00:51)

日期: 2015-01-18 07:16 - 總爬升: 450 m - 地點: 大雪山林道 - 天氣: 寒冷 - 卡路里: 1781 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'47"

(02'47")

05'32" (+01'00")

502 / 502

02'48"

(05'35")

05'34" (+01'02")

502 / 1005

02'43"

(08'18")

05'29" (+00'57")

494 / 1499

02'53"

(11'11")

05'43" (+01'11")

503 / 2003

02'52"

(14'03")

05'39" (+01'07")

506 / 2510

展開計圈分析

台南

黃信維

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台南

黃信維

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台南

黃信維

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第一次遠征外縣市挑戰高山半馬，比自己預期的跑得還要棒多了，雖然都是山路，沒想到差一點就能破sub2了...沒能壓秒真可惜0.0

賽前宣言: 第一次遠征外縣市參加高山馬...加油0.0

1月累積里程 : 70.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林成, 遇見和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'36"	00:11'11"
3	05'47"	00:16'58"
4	05'42"	00:22'40"
5	05'48"	00:28'28"
6	06'23"	00:34'51"
7	06'26"	00:41'17"
8	06'58"	00:48'15"
9	07'27"	00:55'42"
10	06'54"	01:02'36"
11	06'39"	01:09'15"
12	04'31"	01:13'46"
13	04'52"	01:18'38"
14	04'59"	01:23'37"
15	04'47"	01:28'24"
16	05'29"	01:33'53"
17	04'56"	01:38'49"
18	05'07"	01:43'56"
19	04'46"	01:48'42"
20	04'43"	01:53'25"
21	04'44"	01:58'09"
21.0	47'55"	01:58'55"