湯國柱 2015/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

湯國柱台中
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半馬 | 01:46:59 | 05:04/km | 第6半馬

2015龍井花田路跑賽

官方成績
日期	2015-01-17
成績	01:46:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'20")

00:23'20"

00:48'21"

10 km

(00:48'21")

00:25'01" (+01'41")

15 km

(01:13'37")

00:25'16" (+01'56")

00:51'28" (+03'07")

20 km

(01:39'49")

00:26'12" (+02'52")

Finish

(01:46:59)

日期: 2015-01-17 08:00 - 卡路里: 1395 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'35" (+00'10")

1010 / 1010

2

04'34"

(09'13")

04'36" (+00'11")

991 / 2002

3

04'48"

(14'01")

04'45" (+00'20")

1009 / 3012

4

04'36"

(18'37")

04'39" (+00'14")

987 / 4000

5

04'43"

(23'20")

04'41" (+00'16")

1004 / 5004

展開計圈分析

1月累積里程 : 175.83 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

, 如意和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'37"	00:09'13"
3	04'44"	00:13'57"
4	04'40"	00:18'37"
5	04'43"	00:23'20"
6	04'52"	00:28'12"
7	05'00"	00:33'12"
8	05'10"	00:38'22"
9	04'57"	00:43'19"
10	05'02"	00:48'21"
11	05'00"	00:53'21"
12	05'01"	00:58'22"
13	05'00"	01:03'22"
14	05'09"	01:08'31"
15	05'06"	01:13'37"
16	05'31"	01:19'08"
17	04'56"	01:24'04"
18	05'33"	01:29'37"
19	04'57"	01:34'34"
20	05'15"	01:39'49"
21	04'26"	01:44'15"
21.5	05'07"	01:46'59"

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