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Jennifer Fang
高雄
ID 300973
30 位追隨者
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Jennifer Fang
45.0 km
|
05:31:31
|
07:22/km
|
第17馬
*2020 第10屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松*
官方成績
日期
2021-03-13
成績
05:31:31
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:22/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'59")
00:32'59"
01:06'37"
10 km
(01:06'37")
00:33'38" (+00'39")
15 km
(01:42'03")
00:35'26" (+02'27")
01:14'16" (+07'39")
20 km
(02:20'53")
00:38'50" (+05'51")
25 km
(03:01'27")
00:40'34" (+07'35")
01:18'01" (+11'24")
30 km
(03:38'54")
00:37'27" (+04'28")
35 km
(04:18'19")
00:39'25" (+06'26")
01:16'44" (+10'07")
40 km
(04:55'38")
00:37'19" (+04'20")
45 km
(05:31'32")
00:35'54" (+02'55")
00:00'00"
Finish
(05:31:31)
日期:
2021-03-13 06:01
-
總爬升:
610 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2398 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
19°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'44"
(06'44")
06'44" (+00'19")
1000 / 1000
2
06'40"
(13'24")
06'40" (+00'15")
1000 / 2000
3
06'27"
(19'52")
06'27" (+00'02")
1000 / 3000
4
06'31"
(26'24")
06'31" (+00'06")
1000 / 4000
5
06'34"
(32'59")
06'34" (+00'09")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'28"
(39'27")
06'28" (+00'03")
1000 / 6000
7
06'56"
(46'24")
06'56" (+00'31")
1000 / 7000
8
07'11"
(53'36")
07'11" (+00'46")
1000 / 8000
9
06'34"
(01:00'11")
06'34" (+00'09")
1000 / 9000
10
06'25"
(01:06'36")
06'25"
1000 / 10000
11
07'19"
(01:13'55")
07'19" (+00'54")
1000 / 11000
12
07'15"
(01:21'11")
07'15" (+00'50")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:28'01")
06'50" (+00'25")
1000 / 13000
14
06'46"
(01:34'47")
06'46" (+00'21")
1000 / 14000
15
07'15"
(01:42'02")
07'15" (+00'50")
1000 / 15000
16
06'31"
(01:48'34")
06'31" (+00'06")
1000 / 16000
17
07'17"
(01:55'51")
07'17" (+00'52")
1000 / 17000
18
07'11"
(02:03'02")
07'11" (+00'46")
1000 / 18000
19
08'34"
(02:11'37")
08'34" (+02'09")
1000 / 19000
20
09'15"
(02:20'52")
09'15" (+02'50")
1000 / 20000
21
09'04"
(02:29'57")
09'04" (+02'39")
1000 / 21000
22
09'47"
(02:39'44")
09'47" (+03'22")
1000 / 22000
23
08'03"
(02:47'48")
08'03" (+01'38")
1000 / 23000
24
06'42"
(02:54'31")
06'42" (+00'17")
1000 / 24000
25
06'55"
(03:01'26")
06'55" (+00'30")
1000 / 25000
26
06'43"
(03:08'09")
06'43" (+00'18")
1000 / 26000
27
06'38"
(03:14'48")
06'38" (+00'13")
1000 / 27000
28
07'01"
(03:21'50")
07'01" (+00'36")
1000 / 28000
29
08'11"
(03:30'01")
08'11" (+01'46")
1000 / 29000
30
08'52"
(03:38'53")
08'52" (+02'27")
1000 / 30000
31
08'03"
(03:46'56")
08'03" (+01'38")
1000 / 31000
32
08'40"
(03:55'37")
08'40" (+02'15")
1000 / 32000
33
07'21"
(04:02'58")
07'21" (+00'56")
1000 / 33000
34
07'17"
(04:10'15")
07'17" (+00'52")
1000 / 34000
35
08'02"
(04:18'18")
08'02" (+01'37")
1000 / 35000
36
07'23"
(04:25'42")
07'23" (+00'58")
1000 / 36000
37
07'30"
(04:33'12")
07'30" (+01'05")
1000 / 37000
38
07'02"
(04:40'15")
07'02" (+00'37")
1000 / 38000
39
07'54"
(04:48'09")
07'54" (+01'29")
1000 / 39000
40
07'28"
(04:55'37")
07'28" (+01'03")
1000 / 40000
41
08'08"
(05:03'45")
08'08" (+01'43")
1000 / 41000
42
09'04"
(05:12'50")
09'04" (+02'39")
1000 / 42000
43
07'18"
(05:20'08")
07'18" (+00'53")
1000 / 43000
44
06'42"
(05:26'50")
06'42" (+00'17")
1000 / 44000
45
04'41"
(05:31'31")
06'34" (+00'09")
713 / 44713
賽後評分:
進步很多，開心
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
233.96 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
吳布翠紋
,
Jingmin
和其他
1
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'45"
00:06'45"
2
06'40"
00:13'25"
3
06'28"
00:19'53"
4
06'32"
00:26'25"
5
06'34"
00:32'59"
6
06'29"
00:39'28"
7
06'57"
00:46'25"
8
07'12"
00:53'37"
9
06'34"
01:00'11"
10
06'26"
01:06'37"
11
07'19"
01:13'56"
12
07'15"
01:21'11"
13
06'51"
01:28'02"
14
06'46"
01:34'48"
15
07'15"
01:42'03"
16
06'32"
01:48'35"
17
07'17"
01:55'52"
18
07'11"
02:03'03"
19
08'35"
02:11'38"
20
09'15"
02:20'53"
21
09'05"
02:29'58"
22
09'47"
02:39'45"
23
08'04"
02:47'49"
24
06'42"
02:54'31"
25
06'56"
03:01'27"
26
06'43"
03:08'10"
27
06'39"
03:14'49"
28
07'01"
03:21'50"
29
08'11"
03:30'01"
30
08'53"
03:38'54"
31
08'03"
03:46'57"
32
08'40"
03:55'37"
33
07'21"
04:02'58"
34
07'18"
04:10'16"
35
08'03"
04:18'19"
36
07'24"
04:25'43"
37
07'30"
04:33'13"
38
07'02"
04:40'15"
39
07'55"
04:48'10"
40
07'28"
04:55'38"
41
08'08"
05:03'46"
42
09'05"
05:12'51"
43
07'18"
05:20'09"
44
06'42"
05:26'51"
44.7
06'33"
05:31'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.0 km
|
01:02:08
|
06:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:20:46
|
29:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:52:52
|
05:52/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:29:44
|
05:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:39:09
|
06:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
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13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
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7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
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3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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45.0 km | 05:31:31 | 07:22/km | 第17馬
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