Redturtle 2015/01/24 訓練日誌

Redturtle 台南
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Redturtle

半馬 | 01:25:48 | 04:04/km | 第13半馬

2014 光圈尾牙馬

官方成績
日期	2015-01-24
成績	01:25:48
總名次	1 / 151
分組名次	1 / 127
平均速度	04:04/km

官方證書

Redturtle

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'44")

00:19'44"

00:40'24"

10 km

(00:40'24")

00:20'40" (+00'56")

15 km

(01:00'53")

00:20'29" (+00'45")

00:00'00"

Finish

(01:25:48)

日期: 2015-01-24 14:47 - 地點: 鹿耳門天后宮 - 卡路里: 1006 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

前面3KM因為GPS設定錯誤沒有紀錄到

光圈尾牙馬，為了吃尾牙及摸彩而報名參加
順便帶老大、老二第1次參加比賽
21K + 12K + 0K全部只限300人參加
原本說沒有獎牌、獎品、紀念服等等
結果竟然最後有獎盃，實在有點意外

這禮拜不知道是不是因為量跑太大，今天跑起來完全沒力
(XD，又在為成績退步找藉口，理由伯一枚)
好在是21K + 12K + 0K 全部只限300人參加的比賽，才有機會上台
這應該是除了山路比賽以外，跑過最差的1次成績

今天除了吃尾牙及摸彩玩得很開心以外
最開心的事就是又多認識了在馬拉松世界的跑友dato，呵呵。

明天一早還要參加隊上的LSD團練，心得有空再補

1月累積里程 : 504.71 km

Android - KYOCERA 202K 上傳 | 10 years ago

Miss Lo, Lionel Chen 和其他 56 人說推

留言

觀看另 12 則留言

台南德哥恭喜雙1完賽。

2015-01-26 19:08 ·

Neil Wang 恭喜父子都上台~

2015-01-28 01:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'56"	00:07'47"
3	03'57"	00:11'44"
4	03'58"	00:15'42"
5	04'02"	00:19'44"
6	04'02"	00:23'46"
7	04'00"	00:27'46"
8	04'22"	00:32'08"
9	04'03"	00:36'11"
10	04'13"	00:40'24"
11	04'16"	00:44'40"
12	04'07"	00:48'47"
13	03'55"	00:52'42"
14	03'56"	00:56'38"
15	04'15"	01:00'53"
16	04'10"	01:05'03"
17	03'48"	01:08'51"
18	03'47"	01:12'38"
18.0	03'06"	01:12'47"