森林浴 2021/03/14 訓練日誌

森林浴台中
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森林浴

半馬 | 01:55:37 | 05:28/km | 第6半馬

2021 高美濕地馬拉松

官方成績
日期	2021-03-14
成績	01:55:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+03'02")

00:57'25" (+04'50")

10 km

(00:57'25")

00:28'41" (+02'59")

15 km

(01:24'18")

00:26'53" (+01'11")

00:52'35"

20 km

(01:50'00")

00:25'42"

Finish

(01:55:37)

日期: 2021-03-14 06:02 - 地點: 台中港旅客服務中心 - 天氣: 晴 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1376 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'57")

1000 / 1000

05'55"

(11'50")

05'55" (+00'57")

1000 / 2000

05'45"

(17'35")

05'45" (+00'47")

1000 / 3000

05'36"

(23'12")

05'36" (+00'38")

1000 / 4000

05'32"

(28'44")

05'32" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

森林浴

留言

以後都跑海邊好了，沒蝦米上下坡，只有搧海轟，好跑😅

賽後評分: 不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.91 km

Hoka One One Carbon X2 累積 : 802.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉紫承, 小許和其他 3 人說推

留言

劉紫承恭喜

2021-03-14 22:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'56"	00:11'51"
3	05'45"	00:17'36"
4	05'36"	00:23'12"
5	05'32"	00:28'44"
6	05'41"	00:34'25"
7	05'51"	00:40'16"
8	05'35"	00:45'51"
9	05'38"	00:51'29"
10	05'56"	00:57'25"
11	05'30"	01:02'55"
12	05'26"	01:08'21"
13	05'23"	01:13'44"
14	05'17"	01:19'01"
15	05'17"	01:24'18"
16	05'16"	01:29'34"
17	05'16"	01:34'50"
18	05'04"	01:39'54"
19	05'00"	01:44'54"
20	05'06"	01:50'00"
21	04'59"	01:54'59"
21.1	04'55"	01:55'37"