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王曉
新北市
ID 9991
64 位追隨者
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王曉
半馬
|
01:53:35
|
05:23/km
|
第5半馬
三重馬拉松
官方成績
日期
2013-04-14
成績
01:53:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'53")
00:27'53" (+02'05")
00:54'53" (+00'32")
10 km
(00:54'53")
00:27'00" (+01'12")
15 km
(01:20'41")
00:25'48"
00:54'21"
20 km
(01:49'14")
00:28'33" (+02'45")
Finish
(01:53:35)
日期:
2013-04-14 06:09
-
天氣:
雨天
-
平均心率:
93
-
卡路里:
1358 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'40"
(16'40")
05'32" (+00'42")
3008 / 3008
2
16'54"
(33'34")
05'37" (+00'47")
3004 / 6012
3
15'58"
(49'32")
05'17" (+00'27")
3022 / 9034
4
16'50"
(01:06'22")
05'34" (+00'44")
3018 / 12053
5
14'41"
(01:21'03")
04'50"
3029 / 15082
6
16'29"
(01:37'32")
05'29" (+00'39")
3002 / 18084
這是我的赤足初半嗎. 因為比賽前凸然又下起雨, 所以臨時決定赤足跑, 之前赤族跑的哩哩辣辣也沒跑過這麼遠 到了17公里當起了步兵真的很痛, 但沒想到也能在兩小時內完賽, 今天真是不虛此行.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
235.02 km
赤足牌 肉腳 累積 :
8863.8 km
XT 上傳
| 12 years ago
david
,
蒙奇路飛
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
PJ
恭喜赤足完賽!成績也很讚喔!^^b
2013-04-14 17:11 ·
1
個人推
阿奇拉(Akira)
又多了一位赤足強者~~
2013-04-16 21:00 ·
1
個人推
李育儒
太強了吧!赤腳還這麼快
2013-04-16 23:13 ·
1
個人推
王曉
謝謝 但經過了這一次的經驗, 我覺得我赤足的功力還是在國小階段 ,還有很大的進步空間.
2013-04-17 20:52 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'50"
00:05'50"
2
05'16"
00:11'06"
3
05'34"
00:16'40"
4
05'40"
00:22'20"
5
05'33"
00:27'53"
6
05'37"
00:33'30"
7
05'00"
00:38'30"
8
05'11"
00:43'41"
9
05'38"
00:49'19"
10
05'34"
00:54'53"
11
05'46"
01:00'39"
12
05'26"
01:06'05"
13
05'22"
01:11'27"
14
04'40"
01:16'07"
15
04'34"
01:20'41"
16
04'52"
01:25'33"
17
04'52"
01:30'25"
18
06'16"
01:36'41"
19
06'31"
01:43'12"
20
06'02"
01:49'14"
20.8
05'11"
01:53'35"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
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01:25:19
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上傳了新日誌
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11.0 km
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00:44:36
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王聖欣
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7.5 km
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|
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02:37:10
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01:52:08
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Inna Chang
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1.9 km
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00:53:18
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00:00/100m
台中阿森
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5.1 km
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00:25:17
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04:55/km
台中阿森
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00:50:12
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台中阿森
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5.1 km
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00:25:01
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王聖欣
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Inna Chang
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06:27/km
台中阿森
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5.1 km
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台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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Inna Chang
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00:08:45
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00:00/100m
Inna Chang
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0.6 km
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00:16:53
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00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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4.1 km
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00:44:54
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5.5 km/h
王聖欣
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00:51:27
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06:07/km
Inna Chang
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1.0 km
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23:10/km
Inna Chang
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7.3 km
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00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
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8.4 km
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00:53:02
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4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
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2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
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