coolwoods 2013/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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54.0 km | 06:07:38 | 06:48/km | 第29馬

囉嘎-達漾2013尖石鄉鎮西堡超級馬拉松

官方成績
日期	2013-04-14
成績	06:07:38
總名次	160 / 634
分組名次	- / -
平均速度	06:48/km

官方證書

coolwoods

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'45")

00:34'45" (+04'24")

01:11'50" (+08'12")

10 km

(01:11'50")

00:37'05" (+06'44")

15 km

(01:47'52")

00:36'02" (+05'41")

01:06'23" (+02'45")

20 km

(02:18'13")

00:30'21"

25 km

(02:52'39")

00:34'26" (+04'05")

01:10'59" (+07'21")

30 km

(03:29'12")

00:36'33" (+06'12")

35 km

(04:15'32")

00:46'20" (+15'59")

01:33'10" (+29'32")

40 km

(05:02'22")

00:46'50" (+16'29")

45 km

(05:33'27")

00:31'05" (+00'44")

01:03'38"

50 km

(06:06'00")

00:32'33" (+02'12")

Finish

(06:07:38)

日期: 2013-04-14 05:14 - 總爬升: 1472 m - 卡路里: 2673 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

賽前宣言: 不留不能按OK XD

4月累積里程 : 115.12 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1850.4 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

黃繼德, Mora 和其他 19 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'17"	00:13'22"
3	06'55"	00:20'17"
4	07'07"	00:27'24"
5	07'21"	00:34'45"
6	07'16"	00:42'01"
7	07'02"	00:49'03"
8	07'02"	00:56'05"
9	07'51"	01:03'56"
10	07'54"	01:11'50"
11	08'07"	01:19'57"
12	07'54"	01:27'51"
13	08'01"	01:35'52"
14	06'13"	01:42'05"
15	05'47"	01:47'52"
16	05'49"	01:53'41"
17	06'34"	02:00'15"
18	06'03"	02:06'18"
19	06'02"	02:12'20"
20	05'53"	02:18'13"
21	06'10"	02:24'23"
22	05'53"	02:30'16"
23	05'57"	02:36'13"
24	06'14"	02:42'27"
25	10'12"	02:52'39"
26	06'14"	02:58'53"
27	06'24"	03:05'17"
28	06'58"	03:12'15"
29	07'04"	03:19'19"
30	09'53"	03:29'12"
31	09'02"	03:38'14"
32	07'46"	03:46'00"
33	08'02"	03:54'02"
34	11'03"	04:05'05"
35	10'27"	04:15'32"
36	09'42"	04:25'14"
37	10'04"	04:35'18"
38	14'29"	04:49'47"
39	06'47"	04:56'34"
40	05'48"	05:02'22"
41	05'00"	05:07'22"
42	05'21"	05:12'43"
43	09'56"	05:22'39"
44	05'28"	05:28'07"
45	05'20"	05:33'27"
46	04'47"	05:38'14"
47	09'57"	05:48'11"
48	06'18"	05:54'29"
49	05'56"	06:00'25"
50	05'35"	06:06'00"
50.4	05'33"	06:08'04"

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朋友動態

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km