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    XazkChou ( 小飛 ) 台北市
    ID 18490
    92 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    XazkChou ( 小飛 )
    44.0 km | 04:39:00 | 06:20/km | 第31馬
    挑戰 草山北峰
    官方成績
    日期2015-01-31
    成績04:39:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km
    官方證書
    XazkChou ( 小飛 )

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'42")
    00:33'42" (+08'06")01:03'35" (+07'35")
    10 km(01:03'35")
    00:29'53" (+04'17")
    15 km(01:35'13")
    00:31'38" (+06'02")01:12'37" (+16'37")
    20 km(02:16'12")
    00:40'59" (+15'23")
    25 km(02:55'32")
    00:39'20" (+13'44")01:12'23" (+16'23")
    30 km(03:28'35")
    00:33'03" (+07'27")
    35 km(03:58'59")
    00:30'24" (+04'48")00:56'00"
    40 km(04:24'35")
    00:25'36"
    Finish(04:39:00)

    日期: 2015-01-31 08:09 - 總爬升: 1170 m - 卡路里: 2614 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%

    自助超馬,挑戰草山北峰,一早到雙溪就下著細雨,起跑後在文秀坑上上下下,述說著今天這場絕對不輕鬆,後來到金沙灣拿信物,在折返回和美社區下102甲縣道,緊接來到重頭戲,往草山北峰,之間都跟兩位跑者大哥一起聊天前進,往草山北峰的這段路實在令人感到噁心,前3K的爬升450m,坡度比15%,比烘爐地更變態了,這段幾乎全程步兵,越往上跑,霧越大,幾乎伸手不見五指,風又大伴隨著雨勢,吹得頭好痛,不禁自問,為什麼我假日要早起來這邊被苦毒呢?經過幾段上升腰繞路段,終於來到草山北峰的中華電信機房,高度約700m,喝了一點主辦準備的蠻牛,趕緊穿上風衣往下跑,原以為後面會好跑一些,想不到後面的路段有不少是爛路,夾雜碎石、泥巴、磚頭、水泥塊,路面又積水的情形下,比offroad還不好下腳,這段風口多,吹得我們不敢停下來,好不容易接上102縣道,路經不厭亭,第一次跑這段路,真是漂亮,下山後越跑越快,真的太想離開低溫的山上,最後跟兩位大哥,幾乎差不多時間回終點,我們是3~5名,不過總參賽人數大概60人以內吧XD,背一堆東西還能跑出這種時間,我蠻訝異的,今天帶了1500cc的水加上兩條77乳加、兩顆御飯糰、一個奶酥麵包,結果全程只吃了一條77乳加跟喝了約800cc的水。
    今天因為下雨,不敢拿手機出來拍照,而且也是因為起霧的關係,很多山上遠景都看不到,稍嫌可惜,希望未來能找一天好天氣,再來走走看看吧。

    賽前宣言:
    1月累積里程 : 386.08 km ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    陳信安, 江大俠~Arsene~ 和其他 19 人說推
    · 留言
    小熊 太强……了吧
    2015-02-01 12:04 ·
    XazkChou ( 小飛 ) Angel~感謝,我還要多多努力。
    2015-02-01 13:31 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'23"00:06'23"
    206'35"00:12'58"
    307'33"00:20'31"
    406'09"00:26'40"
    507'02"00:33'42"
    605'29"00:39'11"
    705'45"00:44'56"
    807'36"00:52'32"
    905'34"00:58'06"
    1005'29"01:03'35"
    1107'30"01:11'05"
    1207'03"01:18'08"
    1305'47"01:23'55"
    1405'56"01:29'51"
    1505'22"01:35'13"
    1605'43"01:40'56"
    1705'31"01:46'27"
    1808'52"01:55'19"
    1911'17"02:06'36"
    2009'36"02:16'12"
    2107'20"02:23'32"
    2207'03"02:30'35"
    2309'01"02:39'36"
    2407'44"02:47'20"
    2508'12"02:55'32"
    2605'20"03:00'52"
    2708'18"03:09'10"
    2806'44"03:15'54"
    2907'00"03:22'54"
    3005'41"03:28'35"
    3106'48"03:35'23"
    3207'04"03:42'27"
    3305'48"03:48'15"
    3405'09"03:53'24"
    3505'35"03:58'59"
    3605'00"04:03'59"
    3704'54"04:08'53"
    3805'02"04:13'55"
    3905'10"04:19'05"
    4005'30"04:24'35"
    4106'05"04:30'40"
    4205'49"04:36'29"
    42.319'12"04:43'00"

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