馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Alan Kuo 台南
    ID 1541
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Alan Kuo
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:01:38 | 05:43/km | 第1馬
    第二屆送愛至家扶萬人公益馬拉松全國動起來,萬人參賽捐百萬
    官方成績
    日期2015-02-01
    成績04:01:38
    總名次88 / -
    分組名次19 / -
    平均速度05:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'54")
    00:30'54" (+02'25")01:00'36" (+01'32")
    10 km(01:00'36")
    00:29'42" (+01'13")
    15 km(01:30'20")
    00:29'44" (+01'15")00:59'04"
    20 km(01:59'40")
    00:29'20" (+00'51")
    25 km(02:30'54")
    00:31'14" (+02'45")01:00'33" (+01'29")
    30 km(03:00'13")
    00:29'19" (+00'50")
    35 km(03:30'55")
    00:30'42" (+02'13")00:59'11" (+00'07")
    40 km(03:59'24")
    00:28'29"
    Finish(04:01:38)

    日期: 2015-02-01 06:00 - 平均心率: 51 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 91%
    台南
    Alan Kuo
    今天早上要換裝時,才拆掉
    · 留言
    台南
    Alan Kuo
    可以完賽就好
    · 留言

    今天是我參加50歲組的第一場比賽,一月中前自覺的狀況不錯,但是是右小腿肌腱發炎後,今天只能求順利完賽就好。
    今天是非常涼爽好跑的天氣,加上都是平路,是適合破PB的好機會,加上參賽人數少,也有機會拿分組,可惜右腳踝和小腿發炎,只能以6分速慢慢跑...過了半馬後,腳還是一樣痛.就覺得長痛不如短痛,稍為加快一點速度...跟著4K 的人群跑回終點...
    今天里程少了將2公里,很多人都破PB,可惜我腳傷未好,雖然已經休了一星期,但還是有點痛,一開跑就被一大堆人超越,只能慢慢跑,尋找比較不痛的落腳方式,也將原本驅動的右腳,改為沒受傷的左腳來發力。
    今天雖然成績是隊裡今天最差的,但是在有傷的狀況,可以夠完賽就好。
    接下來可得好好休個2星期,讓腳傷真正好,才能夠順利跑完京都馬. 繼續南橫超馬的練習。
    雖然有點不如意,但可喜的是今天穿又比以前大半號的新鞋跑,跑完後沒有起水泡和黑指甲的狀況,再繼續觀察看看。
    今天馬拉松世界的PB怎麼怪怪的,我的PB 怎麼變成今天的成績了。

    賽前宣言: 輕鬆跑,當南橫超馬的LSD 練習
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 205.70 km Mizuno Wave Spacsr Dyna 2 Wide 累積 : 627.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    Jerry Wu, ahliang 和其他 34 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    小熊 強……佩服恭喜完賽
    2015-02-01 12:00 ·
     1 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦!恭喜完賽!
    2015-02-01 12:21 ·
     1 個人推
    zluck 恭喜完賽!
    泳麟哥保重身體<(_ _)>
    祝早日康復!

    BTW...
    應該是你剛有按到0時0分0秒就送出這場紀錄
    你再去編輯你真正PB那一場然後按儲存就會正常了
    2015-02-01 13:57 ·
     2 個人推
    小顏 下次分組可以上'
    2015-02-01 16:23 ·
     1 個人推
    Jeff hsueh 恭喜完賽,讚
    2015-02-01 18:30 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜破PB~
    2015-02-01 21:04 ·
    籃振平 恭喜完賽……
    2015-02-01 21:10 ·
     1 個人推
    ahliang 保重!郭大哥!加油!恭喜完賽!您給了一個新動力,就是跳級,可是還要再整整兩年!
    2015-02-01 21:49 ·
     2 個人推
    Alan Kuo 謝謝各位的關心和祝福,雙腳回來冰敷多次後有點消腫,比較不痛了,但今天還是有點腫痛,今天還要找時間去看一下醫生比較放心;
    謝謝Zluck 的解說, 原來PB會改變,原來是這樣的情形
    2015-02-02 13:46 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'01"00:12'21"
    306'12"00:18'33"
    406'14"00:24'47"
    506'07"00:30'54"
    606'07"00:37'01"
    705'51"00:42'52"
    805'52"00:48'44"
    905'57"00:54'41"
    1005'55"01:00'36"
    1106'21"01:06'57"
    1205'52"01:12'49"
    1305'53"01:18'42"
    1405'46"01:24'28"
    1505'52"01:30'20"
    1606'06"01:36'26"
    1705'55"01:42'21"
    1805'53"01:48'14"
    1905'43"01:53'57"
    2005'43"01:59'40"
    2105'46"02:05'26"
    2205'53"02:11'19"
    2307'28"02:18'47"
    2405'59"02:24'46"
    2506'08"02:30'54"
    2605'48"02:36'42"
    2706'12"02:42'54"
    2805'26"02:48'20"
    2905'53"02:54'13"
    3006'00"03:00'13"
    3106'26"03:06'39"
    3206'21"03:13'00"
    3305'53"03:18'53"
    3406'01"03:24'54"
    3506'01"03:30'55"
    3606'06"03:37'01"
    3705'34"03:42'35"
    3805'49"03:48'24"
    3905'35"03:53'59"
    4005'25"03:59'24"
    40.211'35"04:01'59"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :