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    大黑天 桃園
    ID 11373
    49 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    大黑天 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 02:12:28 | 06:16/km | 第1半馬
    三重馬拉松
    官方成績
    日期2013-04-14
    成績02:12:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'36")
    00:29'36" (+00'22")00:58'50"
    10 km(00:58'50")
    00:29'14"
    15 km(01:29'54")
    00:31'04" (+01'50")01:06'52" (+08'02")
    20 km(02:05'42")
    00:35'48" (+06'34")
    Finish(02:12:28)

    日期: 2013-04-14 06:24 - 地點: 三重>>>媽媽嘴>>>三重 - 天氣: 濕搭搭..... - 平均心率: 185 - 卡路里: 2573 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'36"  (05'36")
    05'34"1003 / 1003
    2
    05'48"  (11'24")
    05'45" (+00'11")1007 / 2010
    3
    05'47"  (17'11")
    05'50" (+00'16")990 / 3000
    4
    06'19"  (23'30")
    06'15" (+00'41")1008 / 4009
    5
    06'06"  (29'36")
    06'07" (+00'33")996 / 5006
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (35'40")
    06'01" (+00'27")1008 / 6014
    7
    06'05"  (41'45")
    06'00" (+00'26")1012 / 7027
    8
    05'48"  (47'33")
    05'47" (+00'13")1000 / 8028
    9
    05'40"  (53'13")
    05'36" (+00'02")1009 / 9038
    10
    05'52"  (59'05")
    05'49" (+00'15")1008 / 10046
    11
    06'08"  (01:05'13")
    06'04" (+00'30")1009 / 11055
    12
    06'18"  (01:11'31")
    06'14" (+00'40")1008 / 12064
    13
    06'06"  (01:17'37")
    06'04" (+00'30")1004 / 13069
    14
    06'15"  (01:23'52")
    06'09" (+00'35")1014 / 14083
    15
    06'36"  (01:30'28")
    06'33" (+00'59")1006 / 15089
    16
    07'10"  (01:37'38")
    07'08" (+01'34")1003 / 16093
    17
    06'44"  (01:44'22")
    06'43" (+01'09")1002 / 17095
    18
    06'51"  (01:51'13")
    06'51" (+01'17")999 / 18095
    19
    07'29"  (01:58'42")
    07'29" (+01'55")999 / 19095
    20
    07'44"  (02:06'26")
    07'42" (+02'08")1002 / 20097
    桃園
    大黑天
    · 留言
    桃園
    大黑天
    · 留言

    為了首場初半馬前晚就早早去睏
    BUT翻來翻去,周公就是不理我(難道是下班前那杯嘎逼害的= =?)
    終於翻到3點整裝集合出發~
    到場後小雨一陣陣的,
    還在想說OK的,突然一隻腳踏入水坑(哀阿~中招 = =)
    在一陣手忙腳亂著裝跟整理寄物後終於到出發的時間(好像沒時間熱身了............
    突然間下起了大雨,我跟同伴開始猶豫要放棄了
    猶豫了15分後小朋友堅持要跑,就跟著輕鬆組一起出發(想說就輕鬆一下陪小朋友跑2.5K好了)
    沒想到就一直朝21K跑去....(都沒人拉住我T T
    至於初半馬感想呢???(我想想= =a
    同伴在6k膝蓋爆了,但還是走完(不過他整季膝蓋報銷了)
    溼答答的分不清是汗水還是雨水,
    折返點在媽媽嘴@@(主辦單位真是用心良苦....
    還有吃到第4根巧克力棒時甜到差點吐出來(下次不買思力顆思了),
    17k後出現撞牆感....(以前練習時都是出現在12k,有補給有差^^b)
    跑回終點時竟然家人同伴都跑去躲雨了....(沒人理我T T
    看著獎牌,才驚覺這就是我的初半馬~
    (PS.雨中完賽真的很爽<<<這才是我的感想)

    賽前宣言: 初半馬~ 加油...
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 65.64 km
    XT 上傳 | 12 years ago
    david, ruihuih 和其他 16 人說推
    · 留言
    Andy Cheng 太厲害了! 讚
    2013-04-16 12:51 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'36"00:05'36"
    205'46"00:11'22"
    305'49"00:17'11"
    406'17"00:23'28"
    506'08"00:29'36"
    606'00"00:35'36"
    706'01"00:41'37"
    805'47"00:47'24"
    905'37"00:53'01"
    1005'49"00:58'50"
    1106'02"01:04'52"
    1206'16"01:11'08"
    1306'05"01:17'13"
    1406'10"01:23'23"
    1506'31"01:29'54"
    1607'06"01:37'00"
    1706'45"01:43'45"
    1806'52"01:50'37"
    1907'21"01:57'58"
    2007'44"02:05'42"
    20.808'00"02:12'28"

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