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    志在必行 南投
    ID 8993
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    < 上一篇下一篇 >
    志在必行
    全馬 | 04:08:52 | 05:53/km | 第34馬
    2015北馬雙溪櫻花馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-01
    成績04:08:52
    總名次290 / 3737
    分組名次83 / 1441
    平均速度05:53/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'19")
    		00:33'19" (+07'23")01:04'49" (+09'58")
    10 km(01:04'49")
    		00:31'30" (+05'34")
    15 km(01:30'45")
    		00:25'56"00:54'51"
    20 km(01:59'40")
    		00:28'55" (+02'59")
    25 km(02:27'47")
    		00:28'07" (+02'11")00:55'15" (+00'24")
    30 km(02:54'55")
    		00:27'08" (+01'12")
    35 km(03:28'18")
    		00:33'23" (+07'27")00:59'27" (+04'36")
    40 km(03:54'22")
    		00:26'04" (+00'08")
    Finish(04:08:52)

    日期: 2015-02-01 08:30 - 總爬升: 793 m - 地點: 雙溪 - 天氣: 雨.冷 - 平均心率: 89 - 卡路里: 3592 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'14"  (06'14")
    		06'15" (+01'31")996 / 996
    2
    05'53"  (12'07")
    		05'50" (+01'06")1007 / 2003
    3
    06'55"  (19'02")
    		06'50" (+02'06")1011 / 3015
    4
    07'02"  (26'04")
    		06'57" (+02'13")1010 / 4026
    5
    07'25"  (33'29")
    		07'22" (+02'38")1005 / 5031
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (39'39")
    		06'05" (+01'21")1013 / 6044
    7
    06'32"  (46'11")
    		06'27" (+01'43")1011 / 7056
    8
    07'02"  (53'13")
    		07'03" (+02'19")996 / 8053
    9
    06'14"  (59'27")
    		06'07" (+01'23")1018 / 9071
    10
    05'42"  (01:05'09")
    		05'41" (+00'57")1002 / 10073
    11
    05'06"  (01:10'15")
    		05'02" (+00'18")1010 / 11084
    12
    05'18"  (01:15'33")
    		05'16" (+00'32")1004 / 12089
    13
    05'25"  (01:20'58")
    		05'22" (+00'38")1007 / 13097
    14
    05'12"  (01:26'10")
    		05'09" (+00'25")1008 / 14105
    15
    05'09"  (01:31'19")
    		05'07" (+00'23")1003 / 15108
    16
    06'11"  (01:37'30")
    		06'07" (+01'23")1009 / 16118
    17
    05'53"  (01:43'23")
    		05'50" (+01'06")1007 / 17125
    18
    05'52"  (01:49'15")
    		05'49" (+01'05")1007 / 18133
    19
    05'39"  (01:54'54")
    		05'35" (+00'51")1010 / 19144
    20
    05'27"  (02:00'21")
    		05'25" (+00'41")1004 / 20148
    21
    05'58"  (02:06'19")
    		05'57" (+01'13")1001 / 21149
    22
    05'29"  (02:11'48")
    		05'24" (+00'40")1013 / 22162
    23
    05'48"  (02:17'36")
    		05'43" (+00'59")1011 / 23174
    24
    05'45"  (02:23'21")
    		05'45" (+01'01")997 / 24172
    25
    05'28"  (02:28'49")
    		05'24" (+00'40")1009 / 25181
    26
    05'14"  (02:34'03")
    		05'13" (+00'29")1003 / 26184
    27
    05'05"  (02:39'08")
    		05'02" (+00'18")1007 / 27192
    28
    05'46"  (02:44'54")
    		05'43" (+00'59")1008 / 28200
    29
    05'24"  (02:50'18")
    		05'19" (+00'35")1014 / 29214
    30
    05'48"  (02:56'06")
    		05'47" (+01'03")1002 / 30217
    31
    06'30"  (03:02'36")
    		06'27" (+01'43")1007 / 31225
    32
    07'09"  (03:09'45")
    		07'06" (+02'22")1004 / 32229
    33
    05'52"  (03:15'37")
    		05'47" (+01'03")1011 / 33241
    34
    07'43"  (03:23'20")
    		07'39" (+02'55")1008 / 34250
    35
    06'18"  (03:29'38")
    		06'16" (+01'32")1004 / 35254
    36
    05'24"  (03:35'02")
    		05'22" (+00'38")1003 / 36257
    37
    04'58"  (03:40'00")
    		04'55" (+00'11")1007 / 37264
    38
    05'06"  (03:45'06")
    		05'02" (+00'18")1011 / 38276
    39
    05'53"  (03:50'59")
    		05'50" (+01'06")1006 / 39283
    40
    04'46"  (03:55'45")
    		04'45" (+00'01")1002 / 40285
    41
    04'50"  (04:00'35")
    		04'44"1018 / 41304
    42
    05'02"  (04:05'37")
    		05'01" (+00'17")1000 / 42304
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    Y拖連9馬，就在雨天的雙溪櫻花馬中斷，一年雨天一年晴天，就在今年變調了，雨天山上還真冷。
    久沒穿鞋跑馬還真不習慣，雨天穿Y拖跑怕滑，只好穿上鞋，前半段上坡還在適應中，跑下坡就不滑了，一路跑，撐到31k走200m，33k走500m，到蘭平千里後剩8k的下坡，忽然一陣風一直吹，有點失溫頭暈，鞋子襪子都濕，下坡腳指頭一直往前頂，好難受，好想穿Y拖跑，最後只好順順的滑下山，408完賽。

    42.6 km | 04:08:54 | 05:50/km

    賽前宣言: 連續第四年報到
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 179.60 km adidas adizero adios boost 2 m 累積 : 478.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    shadow (LDS超馬團), 培慢～張志銘 和其他 35 人說推
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    觀看另 16 則留言
    八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜漂亮完賽!
    2015-02-04 06:34 ·
     1 個人推
    YJ CHEN 恭喜輕鬆完賽！
    2015-02-04 07:49 ·
     1 個人推
    Chinglin Cheng（鄭清林） 恭喜完賽..^_^..
    2015-02-04 08:07 ·
     1 個人推
    SHENG 很強的成績啊！恭喜
    2015-02-04 09:01 ·
     1 個人推
    Howard 恭喜啊, 又擄獲一馬^^
    2015-02-04 10:23 ·
     1 個人推
    忠爺 恭喜阿志漂亮完賽!
    2015-02-04 14:33 ·
     1 個人推
    小馬 阿志超猛，恭喜完賽
    2015-02-04 17:18 ·
     1 個人推
    華姐姐 恭喜帥哥完賽！！
    2015-02-04 20:08 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2015-02-04 22:44 ·
     1 個人推
    志在必行 謝謝八萬大哥．
    2015-02-04 23:07 ·
    志在必行 謝謝勇任哥，你最近沒比賽，比較偷懶喔．
    2015-02-04 23:08 ·
    志在必行 謝謝清林哥．
    2015-02-04 23:08 ·
    志在必行 謝謝帥團長，感冒速速遠離，早日康復．
    2015-02-04 23:09 ·
    志在必行 謝謝豪哥．
    2015-02-04 23:09 ·
    志在必行 謝謝忠爺，也恭喜你櫻花馬完賽，你瞬間加速，我還是追不上，這場你好像在闖關，每一個關卡都要進去玩樂一番，才肯離開．
    2015-02-04 23:11 ·
     1 個人推
    志在必行 謝謝小馬，你快迎頭趕上了，加油！
    2015-02-04 23:13 ·
    志在必行 謝謝美麗的華姐姐．
    2015-02-04 23:13 ·
     1 個人推
    志在必行 謝謝洲哥．
    2015-02-04 23:13 ·
     目標心跳區間: 123~ 161


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    205'51"00:12'07"
    306'49"00:18'56"
    406'57"00:25'53"
    507'26"00:33'19"
    606'02"00:39'21"
    706'29"00:45'50"
    807'07"00:52'57"
    906'00"00:58'57"
    1005'52"01:04'49"
    1105'02"01:09'51"
    1205'15"01:15'06"
    1305'23"01:20'29"
    1405'09"01:25'38"
    1505'07"01:30'45"
    1606'06"01:36'51"
    1705'48"01:42'39"
    1805'56"01:48'35"
    1905'33"01:54'08"
    2005'32"01:59'40"
    2105'48"02:05'28"
    2205'28"02:10'56"
    2305'53"02:16'49"
    2405'15"02:22'04"
    2505'43"02:27'47"
    2605'18"02:33'05"
    2705'03"02:38'08"
    2805'46"02:43'54"
    2904'59"02:48'53"
    3006'02"02:54'55"
    3105'55"03:00'50"
    3207'28"03:08'18"
    3305'59"03:14'17"
    3406'38"03:20'55"
    3507'23"03:28'18"
    3605'29"03:33'47"
    3704'55"03:38'42"
    3805'05"03:43'47"
    3905'51"03:49'38"
    4004'44"03:54'22"
    4104'49"03:59'11"
    4204'48"04:03'59"
    42.607'39"04:08'54"

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