呂江麟 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

呂江麟新竹
ID 86996

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恭喜破PB

半馬 | 01:30:27 | 04:17/km | 第15半馬

2015臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	01:30:27
總名次	128 / 8990
分組名次	47 / 2741
平均速度	04:17/km

官方證書

呂江麟

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'58")

00:20'58"

00:42'17"

10 km

(00:42'17")

00:21'19" (+00'21")

15 km

(01:03'31")

00:21'14" (+00'16")

00:42'35" (+00'18")

20 km

(01:24'52")

00:21'21" (+00'23")

Finish

(01:30:27)

日期: 2015-02-08 05:30 - 總爬升: 148 m - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 17802 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'19" (+00'15")

1002 / 1002

192 / 120

2

04'06"

(08'26")

04'04"

1005 / 2008

196 / 124

3

04'03"

(12'29")

04'04"

992 / 3000

197 / 124

4

04'20"

(16'49")

04'17" (+00'13")

1008 / 4009

198 / 117

5

04'09"

(20'58")

04'10" (+00'06")

993 / 5003

196 / 122

展開計圈分析

新竹

呂江麟

·

破半馬90還要繼續加油！

賽前宣言: gogogo!

2月累積里程 : 300.29 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

Steller, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

Juis 太威了！恭喜90分完賽！

2015-02-08 14:15 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-02-08 19:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'06"	00:08'26"
3	04'03"	00:12'29"
4	04'17"	00:16'46"
5	04'12"	00:20'58"
6	04'16"	00:25'14"
7	04'15"	00:29'29"
8	04'16"	00:33'45"
9	04'21"	00:38'06"
10	04'11"	00:42'17"
11	04'20"	00:46'37"
12	04'18"	00:50'55"
13	04'13"	00:55'08"
14	04'11"	00:59'19"
15	04'12"	01:03'31"
16	04'21"	01:07'52"
17	04'08"	01:12'00"
18	04'19"	01:16'19"
19	04'18"	01:20'37"
20	04'15"	01:24'52"
21	04'12"	01:29'04"
21.3	03'56"	01:30'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:19 | 06:02/km

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15.6 km | 02:15:28 | 08:41/km

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3.4 km | 00:25:26 | 07:23/km

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1.7 km | 00:31:09 | 17:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:57 | 05:49/km

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10.5 km | 01:49:28 | 10:26/km

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9.0 km | 01:02:08 | 06:52/km

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0.7 km | 00:20:46 | 29:15/km

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9.0 km | 00:52:52 | 05:52/km

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

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8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

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3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

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3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

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