李復串 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

李復串高雄
ID 36860

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恭喜破PB

全馬 | 03:04:55 | 04:22/km | 第18馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	03:04:55
總名次	11 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:22/km

官方證書

李復串

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'04")

00:23'04" (+01'48")

00:46'28" (+03'24")

10 km

(00:46'28")

00:23'24" (+02'08")

15 km

(01:07'44")

00:21'16"

00:43'04"

20 km

(01:29'32")

00:21'48" (+00'32")

25 km

(01:52'48")

00:23'16" (+02'00")

00:45'16" (+02'12")

30 km

(02:14'48")

00:22'00" (+00'44")

35 km

(02:37'44")

00:22'56" (+01'40")

00:45'12" (+02'08")

40 km

(03:00'00")

00:22'16" (+01'00")

Finish

(03:04:55)

日期: 2015-02-08 08:00 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

高雄

李復串

·

大破pb

賽前宣言: 鬆

2月累積里程 : 368.81 km

Barefoot 累積 : 17634.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

土豆仁, 林信廷和其他 16 人說推

·

葉丰（赤客）大哥，請收我為徒。

2015-02-09 19:48 ·

2 個人推

熊大（排灣長跑）中鋼ㄧ哥！

2015-02-09 21:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'30"	00:09'14"
3	04'26"	00:13'40"
4	04'36"	00:18'16"
5	04'48"	00:23'04"
6	05'05"	00:28'09"
7	04'43"	00:32'52"
8	04'24"	00:37'16"
9	05'04"	00:42'20"
10	04'08"	00:46'28"
11	04'20"	00:50'48"
12	04'32"	00:55'20"
13	04'12"	00:59'32"
14	04'04"	01:03'36"
15	04'08"	01:07'44"
16	04'16"	01:12'00"
17	04'08"	01:16'08"
18	04'20"	01:20'28"
19	04'28"	01:24'56"
20	04'36"	01:29'32"
21	04'28"	01:34'00"
22	05'16"	01:39'16"
23	04'24"	01:43'40"
24	04'20"	01:48'00"
25	04'48"	01:52'48"
26	04'24"	01:57'12"
27	04'32"	02:01'44"
28	04'24"	02:06'08"
29	04'24"	02:10'32"
30	04'16"	02:14'48"
31	04'28"	02:19'16"
32	04'40"	02:23'56"
33	04'36"	02:28'32"
34	04'36"	02:33'08"
35	04'36"	02:37'44"
36	04'16"	02:42'00"
37	04'24"	02:46'24"
38	04'24"	02:50'48"
39	04'24"	02:55'12"
40	04'48"	03:00'00"
41	04'36"	03:04'36"
41.1	03'53"	03:04'52"

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朋友動態

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