彭道良 2015/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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恭喜破PB

全馬 | 04:17:06 | 06:05/km | 第52馬

2015 新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2015-02-08
成績	04:17:06
總名次	491 / -
分組名次	110 / -
平均速度	06:05/km

官方證書

彭道良

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32" (+06'51")

01:03'28" (+08'39")

10 km

(01:03'28")

00:29'56" (+03'15")

15 km

(01:30'09")

00:26'41"

00:54'49"

20 km

(01:58'17")

00:28'08" (+01'27")

25 km

(02:28'44")

00:30'27" (+03'46")

00:58'55" (+04'06")

30 km

(02:57'12")

00:28'28" (+01'47")

35 km

(03:31'22")

00:34'10" (+07'29")

01:06'36" (+11'47")

40 km

(04:03'48")

00:32'26" (+05'45")

Finish

(04:17:06)

日期: 2015-02-08 06:03 - 總爬升: 363 m - 地點: 新社 - 天氣: 冷 - 卡路里: 3798 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%

賽前宣言: ...

2月累積里程 : 152.89 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jhenli Wu, 賓哥和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'13"	00:13'44"
3	05'44"	00:19'28"
4	06'01"	00:25'29"
5	08'03"	00:33'32"
6	06'45"	00:40'17"
7	06'12"	00:46'29"
8	05'41"	00:52'10"
9	06'01"	00:58'11"
10	05'17"	01:03'28"
11	05'30"	01:08'58"
12	05'33"	01:14'31"
13	05'11"	01:19'42"
14	05'11"	01:24'53"
15	05'16"	01:30'09"
16	05'17"	01:35'26"
17	05'49"	01:41'15"
18	05'22"	01:46'37"
19	05'58"	01:52'35"
20	05'42"	01:58'17"
21	05'44"	02:04'01"
22	06'22"	02:10'23"
23	06'29"	02:16'52"
24	05'33"	02:22'25"
25	06'19"	02:28'44"
26	05'40"	02:34'24"
27	06'16"	02:40'40"
28	05'22"	02:46'02"
29	05'32"	02:51'34"
30	05'38"	02:57'12"
31	05'32"	03:02'44"
32	06'03"	03:08'47"
33	08'11"	03:16'58"
34	06'35"	03:23'33"
35	07'49"	03:31'22"
36	05'58"	03:37'20"
37	05'43"	03:43'03"
38	06'06"	03:49'09"
39	07'09"	03:56'18"
40	07'30"	04:03'48"
41	05'34"	04:09'22"
41.7	05'59"	04:13'24"

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朋友動態

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10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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