謝放和 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

謝放和基隆
ID 93300

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43.5 km | 04:23:58 | 06:04/km | 第25馬

2015丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2015-02-07
成績	04:23:58
總名次	100 / 1056
分組名次	19 / 220
平均速度	06:04/km

官方證書

謝放和

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:51'38"

10 km

(00:51'38")

00:27'41" (+03'44")

15 km

(01:17'45")

00:26'07" (+02'10")

00:57'40" (+06'02")

20 km

(01:49'18")

00:31'33" (+07'36")

25 km

(02:21'59")

00:32'41" (+08'44")

01:02'05" (+10'27")

30 km

(02:51'23")

00:29'24" (+05'27")

35 km

(03:22'42")

00:31'19" (+07'22")

01:05'08" (+13'30")

40 km

(03:56'31")

00:33'49" (+09'52")

Finish

(04:23:58)

日期: 2015-02-07 08:00 - 總爬升: 808 m - 卡路里: 2662 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 98%

基隆

謝放和

·

最後一公里標示不正確．提早衝進終點提前爆走．償失得獎機會~

賽前宣言: 山路超馬

2月累積里程 : 368.53 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李同湖, Johsok Dong 和其他 12 人說推

·

八萬(豐興慢跑林煥城) 恭喜完賽!

2015-02-10 08:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'51"	00:09'33"
3	04'35"	00:14'08"
4	04'45"	00:18'53"
5	05'04"	00:23'57"
6	05'51"	00:29'48"
7	05'06"	00:34'54"
8	06'32"	00:41'26"
9	05'56"	00:47'22"
10	04'16"	00:51'38"
11	04'54"	00:56'32"
12	05'29"	01:02'01"
13	04'54"	01:06'55"
14	05'27"	01:12'22"
15	05'23"	01:17'45"
16	04'59"	01:22'44"
17	05'50"	01:28'34"
18	06'43"	01:35'17"
19	06'38"	01:41'55"
20	07'23"	01:49'18"
21	05'41"	01:54'59"
22	04'48"	01:59'47"
23	06'18"	02:06'05"
24	09'04"	02:15'09"
25	06'50"	02:21'59"
26	06'23"	02:28'22"
27	05'19"	02:33'41"
28	05'42"	02:39'23"
29	06'02"	02:45'25"
30	05'58"	02:51'23"
31	05'31"	02:56'54"
32	08'16"	03:05'10"
33	06'25"	03:11'35"
34	05'50"	03:17'25"
35	05'17"	03:22'42"
36	05'31"	03:28'13"
37	07'02"	03:35'15"
38	09'03"	03:44'18"
39	06'41"	03:50'59"
40	05'32"	03:56'31"
41	05'39"	04:02'10"
42	06'15"	04:08'25"
43	05'54"	04:14'19"
44	06'05"	04:20'24"
44.7	12'24"	04:29'00"

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朋友動態

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