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    rainman 高雄
    ID 8145
    41 位追隨者
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    rainman
    全馬 | 03:53:30 | 05:32/km | 第7馬
    2015 新社賞櫻全國馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-08
    成績03:53:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:32/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'47")
    		00:29'47" (+02'18")00:57'50" (+02'26")
    10 km(00:57'50")
    		00:28'03" (+00'34")
    15 km(01:25'22")
    		00:27'32" (+00'03")00:55'24"
    20 km(01:53'14")
    		00:27'52" (+00'23")
    25 km(02:23'10")
    		00:29'56" (+02'27")00:57'25" (+02'01")
    30 km(02:50'39")
    		00:27'29"
    35 km(03:19'59")
    		00:29'20" (+01'51")00:57'03" (+01'39")
    40 km(03:47'42")
    		00:27'43" (+00'14")
    Finish(03:53:30)

    日期: 2015-02-08 06:09 - 總爬升: 327 m - 地點: 新社櫻花好美 - 天氣: 真的好冷啊 - 卡路里: 2995 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'26"  (06'26")
    		06'26" (+01'34")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'22")
    		05'56" (+01'04")1000 / 2000
    3
    05'48"  (18'10")
    		05'48" (+00'56")1000 / 3000
    4
    05'48"  (23'58")
    		05'48" (+00'56")1000 / 4000
    5
    05'49"  (29'47")
    		05'49" (+00'57")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'57"  (35'45")
    		05'57" (+01'05")1000 / 6000
    7
    05'44"  (41'29")
    		05'44" (+00'52")1000 / 7000
    8
    05'25"  (46'55")
    		05'25" (+00'33")1000 / 8000
    9
    05'34"  (52'29")
    		05'34" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'21"  (57'50")
    		05'21" (+00'29")1000 / 10000
    11
    05'21"  (01:03'11")
    		05'21" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'42"  (01:08'54")
    		05'42" (+00'50")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:14'22")
    		05'28" (+00'36")1000 / 13000
    14
    05'14"  (01:19'36")
    		05'14" (+00'22")1000 / 14000
    15
    05'46"  (01:25'22")
    		05'46" (+00'54")1000 / 15000
    16
    05'23"  (01:30'46")
    		05'23" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'57"  (01:36'43")
    		05'57" (+01'05")1000 / 17000
    18
    05'24"  (01:42'08")
    		05'24" (+00'32")1000 / 18000
    19
    05'34"  (01:47'42")
    		05'34" (+00'42")1000 / 19000
    20
    05'32"  (01:53'15")
    		05'32" (+00'40")1000 / 20000
    21
    05'48"  (01:59'03")
    		05'48" (+00'56")1000 / 21000
    22
    06'26"  (02:05'29")
    		06'26" (+01'34")1000 / 22000
    23
    05'19"  (02:10'48")
    		05'19" (+00'27")1000 / 23000
    24
    06'38"  (02:17'27")
    		06'38" (+01'46")1000 / 24000
    25
    05'43"  (02:23'10")
    		05'43" (+00'51")1000 / 25000
    26
    05'31"  (02:28'41")
    		05'31" (+00'39")1000 / 26000
    27
    05'54"  (02:34'36")
    		05'54" (+01'02")1000 / 27000
    28
    05'29"  (02:40'05")
    		05'29" (+00'37")1000 / 28000
    29
    05'24"  (02:45'29")
    		05'24" (+00'32")1000 / 29000
    30
    05'10"  (02:50'40")
    		05'10" (+00'18")1000 / 30000
    31
    05'15"  (02:55'56")
    		05'15" (+00'23")1000 / 31000
    32
    05'48"  (03:01'44")
    		05'48" (+00'56")1000 / 32000
    33
    05'29"  (03:07'14")
    		05'29" (+00'37")1000 / 33000
    34
    05'48"  (03:13'02")
    		05'48" (+00'56")1000 / 34000
    35
    06'57"  (03:19'59")
    		06'57" (+02'05")1000 / 35000
    36
    05'16"  (03:25'16")
    		05'16" (+00'24")1000 / 36000
    37
    04'54"  (03:30'11")
    		04'54" (+00'02")1000 / 37000
    38
    05'02"  (03:35'13")
    		05'02" (+00'10")1000 / 38000
    39
    06'10"  (03:41'24")
    		06'10" (+01'18")1000 / 39000
    40
    06'18"  (03:47'42")
    		06'18" (+01'26")1000 / 40000
    41
    04'52"  (03:52'35")
    		04'52"1000 / 41000
    42
    06'49"  (03:59'24")
    		19'20" (+14'28")352 / 41352
    高雄
    rainman
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    高雄
    rainman
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    高雄
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    這場櫻花開的真美，把5年份的櫻花都補看齊了，但實在是好冷啊，途中脫掉的輕薄外套，又穿回去，跑到32K時都沒看累積時間，憑感覺順順跑，最後9K忍不住瞄了下手錶.才有破4的壓力.最後的2個上坡不勉強，直接用快走的，硬跑應該會抽筋吧!終點前的下坡簡直是佛心來著，巧妙的安排.
    這場成績應該不能列入紀錄，因為距離約少1K，只能稱作是皆大歡喜的歡樂馬了!

    賽前宣言: 到台中跑跑玩玩賞櫻花，希望能有七成滿開! 先順順跑30K，再決定怎麼跑.
    賽後評分: 櫻花真美給101分，補給跟樂隊演奏也是5星級，堪稱賞心悅目的路跑活動.但交管太差，沿路一直有汽車從旁開過，重機還人群旁直線加速下屬人，很危險。實際全馬路線與預先公布差異頗大，也未在官網告知，有改進空間.最大敗筆末段繞圈圈跟里程數不足，這場全馬紀錄白忙一場。 但總歸來說，輕鬆看待，瑕不掩瑜，值得一跑!
    給 4 星
    2月累積里程 : 154.98 km MIZUNO wave rider 18 累積 : 1013.3 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    米文台, Litai Yen(泰哥) 和其他 8 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'25"00:06'25"
    205'56"00:12'21"
    305'49"00:18'10"
    405'48"00:23'58"
    505'49"00:29'47"
    605'58"00:35'45"
    705'44"00:41'29"
    805'26"00:46'55"
    905'34"00:52'29"
    1005'21"00:57'50"
    1105'21"01:03'11"
    1205'42"01:08'53"
    1305'28"01:14'21"
    1405'15"01:19'36"
    1505'46"01:25'22"
    1605'23"01:30'45"
    1705'58"01:36'43"
    1805'24"01:42'07"
    1905'35"01:47'42"
    2005'32"01:53'14"
    2105'48"01:59'02"
    2206'26"02:05'28"
    2305'20"02:10'48"
    2406'39"02:17'27"
    2505'43"02:23'10"
    2605'31"02:28'41"
    2705'54"02:34'35"
    2805'29"02:40'04"
    2905'24"02:45'28"
    3005'11"02:50'39"
    3105'16"02:55'55"
    3205'49"03:01'44"
    3305'29"03:07'13"
    3405'48"03:13'01"
    3506'58"03:19'59"
    3605'17"03:25'16"
    3704'54"03:30'10"
    3805'03"03:35'13"
    3906'10"03:41'23"
    4006'19"03:47'42"
    4104'53"03:52'35"
    41.419'19"03:59'24"

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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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