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    明宗(Jack) 彰化
    ID 142467
    33 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    明宗(Jack) 
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 03:59:42 | 05:40/km | 第1馬
    2015 新社賞櫻全國馬拉松
    官方成績
    日期2015-02-08
    成績03:59:42
    總名次343 / -
    分組名次79 / -
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'28")
    		00:31'28" (+06'42")01:02'45" (+10'30")
    10 km(01:02'45")
    		00:31'17" (+06'31")
    15 km(01:27'31")
    		00:24'46"00:52'15"
    20 km(01:55'00")
    		00:27'29" (+02'43")
    25 km(02:23'51")
    		00:28'51" (+04'05")00:57'16" (+05'01")
    30 km(02:52'16")
    		00:28'25" (+03'39")
    35 km(03:21'16")
    		00:29'00" (+04'14")00:57'04" (+04'49")
    40 km(03:49'20")
    		00:28'04" (+03'18")
    Finish(03:59:42)

    日期: 2015-02-08 05:59 - 總爬升: 375 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 3576 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'40"  (07'40")
    		07'39" (+02'58")1001 / 1001
    2
    05'58"  (13'38")
    		05'52" (+01'11")1014 / 2016
    3
    05'44"  (19'22")
    		05'41" (+01'00")1007 / 3024
    4
    05'42"  (25'04")
    		05'40" (+00'59")1004 / 4028
    5
    06'36"  (31'40")
    		06'33" (+01'52")1006 / 5035
    展開計圈分析
    6
    06'41"  (38'21")
    		06'36" (+01'55")1010 / 6045
    7
    06'12"  (44'33")
    		06'08" (+01'27")1009 / 7054
    8
    06'04"  (50'37")
    		06'01" (+01'20")1006 / 8061
    9
    06'00"  (56'37")
    		05'59" (+01'18")1002 / 9064
    10
    06'23"  (01:03'00")
    		06'21" (+01'40")1003 / 10067
    11
    04'48"  (01:07'48")
    		04'43" (+00'02")1016 / 11083
    12
    05'03"  (01:12'51")
    		05'02" (+00'21")1001 / 12085
    13
    05'20"  (01:18'11")
    		05'12" (+00'31")1025 / 13110
    14
    04'42"  (01:22'53")
    		04'41"1002 / 14112
    15
    05'11"  (01:28'04")
    		05'08" (+00'27")1007 / 15120
    16
    04'46"  (01:32'50")
    		04'43" (+00'02")1009 / 16129
    17
    05'48"  (01:38'38")
    		05'45" (+01'04")1007 / 17137
    18
    06'56"  (01:45'34")
    		06'46" (+02'05")1023 / 18161
    19
    05'22"  (01:50'56")
    		05'18" (+00'37")1009 / 19170
    20
    04'58"  (01:55'54")
    		04'56" (+00'15")1005 / 20176
    21
    05'18"  (02:01'12")
    		05'15" (+00'34")1008 / 21184
    22
    06'17"  (02:07'29")
    		06'12" (+01'31")1011 / 22195
    23
    05'35"  (02:13'04")
    		05'30" (+00'49")1012 / 23208
    24
    06'13"  (02:19'17")
    		06'11" (+01'30")1004 / 24212
    25
    05'44"  (02:25'01")
    		05'44" (+01'03")999 / 25212
    26
    06'32"  (02:31'33")
    		06'30" (+01'49")1005 / 26217
    27
    05'46"  (02:37'19")
    		05'41" (+01'00")1014 / 27231
    28
    05'01"  (02:42'20")
    		04'58" (+00'17")1006 / 28238
    29
    05'25"  (02:47'45")
    		05'21" (+00'40")1011 / 29250
    30
    05'50"  (02:53'35")
    		05'45" (+01'04")1014 / 30264
    31
    05'26"  (02:59'01")
    		05'24" (+00'43")1004 / 31268
    32
    06'06"  (03:05'07")
    		06'03" (+01'22")1007 / 32275
    33
    05'33"  (03:10'40")
    		05'29" (+00'48")1009 / 33285
    34
    05'52"  (03:16'32")
    		05'46" (+01'05")1015 / 34301
    35
    06'20"  (03:22'52")
    		06'18" (+01'37")1004 / 35305
    36
    05'30"  (03:28'22")
    		05'26" (+00'45")1011 / 36316
    37
    05'05"  (03:33'27")
    		05'00" (+00'19")1013 / 37330
    38
    05'15"  (03:38'42")
    		05'11" (+00'30")1010 / 38340
    39
    06'36"  (03:45'18")
    		06'31" (+01'50")1012 / 39353
    40
    05'54"  (03:51'12")
    		05'54" (+01'13")999 / 40352
    41
    06'19"  (03:57'31")
    		06'12" (+01'31")1017 / 41370
    42
    04'27"  (04:01'58")
    		09'49" (+05'08")452 / 41823
    彰化
    明宗(Jack)
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    彰化
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    明宗(Jack)
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    賽前宣言: 初馬！加油！
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 141.09 km Mizuno WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 寬楦路跑鞋 J1GA157750 （紅*金） 累積 : 1347.6 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    康志嘉, 林士凱 和其他 7 人說推
    · 留言
    子峰(Vic Lin) 恭喜宗哥，初馬高速完賽!
    2015-02-11 20:37 ·
     1 個人推
    ricky tseng 恭喜完成初馬^^
    2015-02-11 21:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'40"00:07'40"
    205'53"00:13'33"
    305'42"00:19'15"
    405'41"00:24'56"
    506'32"00:31'28"
    606'39"00:38'07"
    706'06"00:44'13"
    806'07"00:50'20"
    905'55"00:56'15"
    1006'30"01:02'45"
    1104'41"01:07'26"
    1205'02"01:12'28"
    1305'12"01:17'40"
    1404'44"01:22'24"
    1505'07"01:27'31"
    1604'41"01:32'12"
    1705'51"01:38'03"
    1806'48"01:44'51"
    1905'15"01:50'06"
    2004'54"01:55'00"
    2105'14"02:00'14"
    2205'58"02:06'12"
    2305'46"02:11'58"
    2405'24"02:17'22"
    2506'29"02:23'51"
    2605'29"02:29'20"
    2706'52"02:36'12"
    2804'56"02:41'08"
    2905'22"02:46'30"
    3005'46"02:52'16"
    3105'16"02:57'32"
    3205'22"03:02'54"
    3306'15"03:09'09"
    3405'40"03:14'49"
    3506'27"03:21'16"
    3605'08"03:26'24"
    3705'21"03:31'45"
    3805'08"03:36'53"
    3906'21"03:43'14"
    4006'06"03:49'20"
    4106'13"03:55'33"
    41.414'19"04:01'58"

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