邱相銘 2015/02/15 訓練日誌

邱相銘屏東
ID 84558

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邱相銘

半馬 | 01:34:17 | 04:28/km | 第6半馬

2015阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2015-02-15
成績	01:34:17
總名次	197 / 2637
分組名次	68 / 756
平均速度	04:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'25")

00:21'25"

00:44'38"

10 km

(00:44'38")

00:23'13" (+01'48")

15 km

(01:08'10")

00:23'32" (+02'07")

00:46'12" (+01'34")

20 km

(01:30'50")

00:22'40" (+01'15")

Finish

(01:34:17)

日期: 2015-02-15 06:39 - 總爬升: 114 m - 地點: 屏東客家園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'25" (+00'54")

1002 / 1002

03'30"

(07'56")

03'31"

993 / 1996

04'15"

(12'11")

04'14" (+00'43")

1001 / 2997

04'43"

(16'54")

04'37" (+01'06")

1019 / 4016

04'35"

(21'29")

04'32" (+01'01")

1007 / 5024

展開計圈分析

屏東

邱相銘

留言

現在的高手越來越多，要拿好名次要再多加油

賽前宣言: ..

2月累積里程 : 192.53 km

saucony virrata 累積 : 1141.3 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

劉康全, 呂明潤和其他 19 人說推

留言

觀看另 7 則留言

阿瑋太強了，真是佩服。

2015-02-15 16:36 ·

林建誠哇.這速度實在令人佩服阿.94分鐘ㄋ.我連1趟100分內的都還沒完成過.你就一舉進到94分了.要怎麼追阿

2015-02-15 20:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	03'34"	00:08'00"
3	04'16"	00:12'16"
4	04'34"	00:16'50"
5	04'35"	00:21'25"
6	04'39"	00:26'04"
7	04'44"	00:30'48"
8	04'33"	00:35'21"
9	04'29"	00:39'50"
10	04'48"	00:44'38"
11	04'47"	00:49'25"
12	04'36"	00:54'01"
13	04'32"	00:58'33"
14	04'44"	01:03'17"
15	04'53"	01:08'10"
16	04'35"	01:12'45"
17	04'23"	01:17'08"
18	04'24"	01:21'32"
19	04'38"	01:26'10"
20	04'40"	01:30'50"
20.7	04'50"	01:34'23"