呂政達 2015/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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半馬 | 03:06:09 | 08:49/km | 第12半馬

2015年新化獅子盃-反毒森林路跑

官方成績
日期	2015-02-15
成績	03:06:09
總名次	414 / -
分組名次	142 / -
平均速度	08:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'13")

00:39'13"

01:22'38"

10 km

(01:22'38")

00:43'25" (+04'12")

15 km

(02:06'29")

00:43'51" (+04'38")

01:32'05" (+09'27")

20 km

(02:54'43")

00:48'14" (+09'01")

Finish

(03:06:09)

日期: 2015-02-15 06:37 - 總爬升: 181 m - 地點: 新化國家植物園(原中興林場) - 天氣: 山路樹蔭多陰涼 - 卡路里: 1942 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

2月累積里程 : 116.39 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1393.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿文, 王子誠和其他 18 人說推

·

觀看另 13 則留言

王子誠送您五億(tulip)
希望萬事都『如意』
希望凡事都『順意』
希望荷包都『滿意』
希望工作都『得意』
希望生活都『愜意』
以上五意請笑納

新年快樂、羊羊得意

祝福您

2015-02-18 12:44 ·

1 個人推

阿文恭喜完賽,讚喔!

2015-02-23 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'36"	00:14'49"
3	07'54"	00:22'43"
4	08'04"	00:30'47"
5	08'26"	00:39'13"
6	08'37"	00:47'50"
7	08'52"	00:56'42"
8	08'28"	01:05'10"
9	09'21"	01:14'31"
10	08'07"	01:22'38"
11	08'57"	01:31'35"
12	09'22"	01:40'57"
13	08'07"	01:49'04"
14	08'09"	01:57'13"
15	09'16"	02:06'29"
16	10'19"	02:16'48"
17	08'21"	02:25'09"
18	09'01"	02:34'10"
19	11'18"	02:45'28"
20	09'15"	02:54'43"
21	09'41"	03:04'24"
21.0	-20'-22"	03:05'19"

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