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    香魚 屏東
    ID 276
    515 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    香魚
    10.0 km | 00:46:05 | 04:36/km
    2015阿猴國興盃公益路跑賽
    官方成績
    日期2015-02-15
    成績00:46:05
    總名次93 / -
    分組名次10 / -
    平均速度04:36/km
    官方證書
    香魚
    日期: 2015-02-15 06:52 - 平均心率: 172 - 卡路里: 485 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'48"  (03'48")
    03'48"1000 / 1000
    2
    04'15"  (08'04")
    04'15" (+00'27")1000 / 2000
    3
    04'32"  (12'37")
    04'32" (+00'44")1000 / 3000
    4
    04'36"  (17'13")
    04'36" (+00'48")1000 / 4000
    5
    04'44"  (21'58")
    04'44" (+00'56")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'36"  (26'34")
    04'36" (+00'48")1000 / 6000
    7
    04'30"  (31'05")
    04'30" (+00'42")1000 / 7000
    8
    04'35"  (35'40")
    04'35" (+00'47")1000 / 8000
    9
    04'20"  (40'01")
    04'20" (+00'32")1000 / 9000
    10
    04'17"  (44'18")
    04'17" (+00'29")1000 / 10000
    屏東
    香魚
    諾壯大集合
    陳世賢 說推
    · 留言
    屏東
    香魚
    陳世賢 說推
    · 留言
    屏東
    香魚
    小龍 和 陳世賢 說推
    · 留言
    屏東
    香魚
    與美麗的琳合照
    u751558, 小龍 和其他 1 人說推
    · 留言

    報名前有考慮到底是21K或10K,最後決定後者。
    太過於懶散沒有練速度跑,只有比賽前兩天練一次,但我覺得有幫助,至少第1K衝出3分48秒的速度,折返之後開始數女子組名次,大約落在第8或9名,最後1公里有追有一個,但我也被追過一名,回到終點以為是第8名做收,但我應該有把幾位女生誤看成男生了XD.

    獎金很高競爭很激烈,還好沒報21K組,今日狀況不佳沒能跑進預測值(45分內)
    但至少有進總排,原本以為高手那麼多應該只有分組,最後有拿到雞和鴨和獎金,滿意了。
    里程多400公尺

    賽前果膠一包,賽後8000粉一包。
    原本下午要補20KM,無奈頭痛不舒服改休息。


    陳淑華 00:37:56 04:05
    游雅君 00:39:34 03:57
    郭沛靈 00:40:29 04:02
    蘇鳳婷 00:40:52 04:05
    雷理莎 00:42:23 04:14
    廖佩苓 00:43:18 04:19
    李佳靜 00:44:40 04:28 (福誠高中)
    溫雲珺 00:45:54 04:35 (福誠高中)
    陳葦凌 00:45:58 04:36

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 139.45 km ASICS MARATHON SORTIE JAPAN 累積 : 542.4 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    深般若, 黃明泰 和其他 41 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳世賢 恭喜完賽
    2015-02-16 09:30 ·
     1 個人推
    琳 生日別衝太快~生日快樂^_^
    2015-02-16 09:36 ·
     1 個人推
    貓仔 已經好快速了啦
    2015-02-16 09:38 ·
     1 個人推
    雅雪 還是跑的很快耶...恭喜囉^^
    2015-02-16 09:50 ·
     1 個人推
    holst 這種速度只能吊車尾,啊這年頭的女孩子是花生什麼事?心情粉不好嗎?一定要醬飆才會舒坦嗎?
    2015-02-16 12:16 ·
     1 個人推
    香魚 世賢,謝謝你。
    琳,高興在會場時遇到妳,恭喜民宿開張。
    茂哥,狀況不佳,這成績要好好反省。
    雪妹,謝謝,也恭喜妳破PB
    顏哥哥,這場伴手禮有鴨和雞(前150名),您怎麼又沒來呢?因為獎金粉高,神人紛紛出現,沒有用飄的是無法上台滴的。
    2015-02-16 15:49 ·
     2 個人推
    Atienn 恭喜魚姐抓到總排火車...10K的好可怕
    2015-02-16 17:32 ·
    香魚 謝謝欣恬,恭喜你飄進總5,受姐姐一拜,21km都是神人級。
    2015-02-16 21:06 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'49"00:03'49"
    204'16"00:08'05"
    304'32"00:12'37"
    404'36"00:17'13"
    504'45"00:21'58"
    604'36"00:26'34"
    704'31"00:31'05"
    804'35"00:35'40"
    904'20"00:40'00"
    1004'17"00:44'17"
    10.404'22"00:46'06"

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