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    建智(魯夫) 桃園
    ID 278613
    173 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    建智(魯夫)
    半馬 | 01:59:43 | 05:40/km | 第17半馬
    2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-彰化場
    官方成績
    日期2021-04-25
    成績01:59:43
    總名次192 / 1349
    分組名次52 / 343
    平均速度05:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'02")
    		00:28'02"00:56'09"
    10 km(00:56'09")
    		00:28'07" (+00'05")
    15 km(01:24'42")
    		00:28'33" (+00'31")00:56'55" (+00'46")
    20 km(01:53'04")
    		00:28'22" (+00'20")
    Finish(01:59:43)

    日期: 2021-04-25 06:04 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽～小雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1238 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'21"  (05'21")
    		05'21" (+00'08")1000 / 1000
    2
    05'32"  (10'54")
    		05'32" (+00'19")1000 / 2000
    3
    05'27"  (16'21")
    		05'27" (+00'14")1000 / 3000
    4
    05'35"  (21'56")
    		05'35" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'05"  (28'02")
    		06'05" (+00'52")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'34"  (33'36")
    		05'34" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'30"  (39'07")
    		05'30" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'53"  (45'00")
    		05'53" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'33"  (50'34")
    		05'33" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'34"  (56'08")
    		05'34" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'34"  (01:01'43")
    		05'34" (+00'21")1000 / 11000
    12
    05'47"  (01:07'30")
    		05'47" (+00'34")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:13'10")
    		05'39" (+00'26")1000 / 13000
    14
    05'44"  (01:18'54")
    		05'44" (+00'31")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:24'42")
    		05'48" (+00'35")1000 / 15000
    16
    05'55"  (01:30'37")
    		05'55" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:36'15")
    		05'37" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'51"  (01:42'06")
    		05'51" (+00'38")1000 / 18000
    19
    05'44"  (01:47'50")
    		05'44" (+00'31")1000 / 19000
    20
    05'13"  (01:53'04")
    		05'13"1000 / 20000
    21
    02'04"  (01:55'08")
    		04'47" 433 / 20433
    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
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    桃園
    建智(魯夫)
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    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    桃園
    建智(魯夫)
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    今天天氣真的很適合跑步
    中途上了一次廁所、後面一直趕進度
    沒練真的好累
    #六分速快樂慢跑團魯夫🤙 — 在鹿港體育場。

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 起跑1K才按錶～暈倒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 171.67 km Y拖（黃） 三代 累積 : 1184.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    菜菜, 陳鶴乾 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    姜永富 恭喜完賽
    2021-04-25 09:50 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝姜哥
    2021-04-25 15:36 ·
    ChiangYu🆕♾ 恭喜建智半馬破2漂亮完賽。🎉🎉🎉
    2021-04-25 19:06 ·
     1 個人推
    建智(魯夫) 謝謝你、一點一點進步
    2021-04-25 19:12 ·
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'22"00:05'22"
    205'32"00:10'54"
    305'28"00:16'22"
    405'35"00:21'57"
    506'05"00:28'02"
    605'35"00:33'37"
    705'30"00:39'07"
    805'54"00:45'01"
    905'33"00:50'34"
    1005'35"00:56'09"
    1105'34"01:01'43"
    1205'48"01:07'31"
    1305'39"01:13'10"
    1405'44"01:18'54"
    1505'48"01:24'42"
    1605'56"01:30'38"
    1705'37"01:36'15"
    1805'51"01:42'06"
    1905'45"01:47'51"
    2005'13"01:53'04"
    20.404'48"01:55'09"

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