sawyer tsai 2021/04/25 訓練日誌

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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sawyer tsai

15.2 km | 01:35:43 | 06:18/km

日期: 2021-04-25 15:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1042 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 07'12" / 06'28" / 06'27" / 06'24" / 06'35" / 10'17" / 06'25" / 06'35" / 06'23" / 06'15" / 11'48" / 06'12" / 06'05" / 06'02" / 05'47" / 04'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'54")

1000 / 1000

06'28"

(13'10")

06'28" (+00'41")

1000 / 2000

06'27"

(19'37")

06'27" (+00'40")

1000 / 3000

06'24"

(26'01")

06'24" (+00'37")

1000 / 4000

06'34"

(32'36")

06'34" (+00'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 210.75 km

母子鱷魚三代 . 累積 : 5346.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 卯彥芹和其他 19 人說推

留言

劉宸榮晚安，運動愉快喔～

2021-04-25 19:19 ·

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張清榮午安安，新週運動愉快，讚哦，加油

2021-04-26 13:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'28"	00:13'40"
3	06'27"	00:20'07"
4	06'24"	00:26'31"
5	06'35"	00:33'06"
6	10'17"	00:43'23"
7	06'25"	00:49'48"
8	06'35"	00:56'23"
9	06'23"	01:02'46"
10	06'15"	01:09'01"
11	11'48"	01:20'49"
12	06'12"	01:27'01"
13	06'05"	01:33'06"
14	06'02"	01:39'08"
15	05'47"	01:44'55"
15.2	04'45"	01:45'45"