Huang Amos柏勝 2021/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

10.0 km | 01:03:43 | 06:22/km

2021 阿里山雲端路跑

官方成績
日期	2021-05-09
成績	01:03:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:22/km

日期: 2021-05-09 06:00 - 總爬升: 196 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+02'45")

1000 / 1000

2

08'53"

(16'04")

08'53" (+04'27")

1000 / 2000

3

08'30"

(24'34")

08'30" (+04'04")

1000 / 3000

4

05'48"

(30'23")

05'48" (+01'22")

1000 / 4000

5

05'51"

(36'15")

05'51" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

賽後評分: 很環保
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.31 km

母子鱷魚狠速C2代紓壓鞋寶藍40 累積 : 2081.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

靜樺, HS Xin Ren 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'53"	00:16'06"
3	08'30"	00:24'36"
4	05'48"	00:30'24"
5	05'52"	00:36'16"
6	06'47"	00:43'03"
7	05'29"	00:48'32"
8	05'20"	00:53'52"
9	04'26"	00:58'18"
10	04'32"	01:02'50"
10.2	04'14"	01:03'45"

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朋友動態

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5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

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