林瑞銓 2015/02/27 訓練日誌

林瑞銓新竹
ID 753

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林瑞銓

全馬 | 05:52:26 | 08:21/km | 第65馬

2015跟飛機賽跑--中部科技走廊飛起來

官方成績
日期	2015-02-27
成績	05:52:26
總名次	437 / 583
分組名次	407 / 536
平均速度	08:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'48")

00:31'48" (+00'30")

01:03'06"

10 km

(01:03'06")

00:31'18"

15 km

(01:34'54")

00:31'48" (+00'30")

01:16'17" (+13'11")

20 km

(02:19'23")

00:44'29" (+13'11")

25 km

(02:56'37")

00:37'14" (+05'56")

01:22'40" (+19'34")

30 km

(03:42'03")

00:45'26" (+14'08")

35 km

(04:27'23")

00:45'20" (+14'02")

01:31'17" (+28'11")

40 km

(05:13'20")

00:45'57" (+14'39")

Finish

(05:52:26)

日期: 2015-02-27 07:15 - 總爬升: 255 m - 卡路里: 3668 Cal - 總步數: 35774 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

02:27'00"

(02:27'00")

06'58"

21054 / 21054

139 / 102

03:05'55"

(05:32'55")

08'47" (+01'49")

21154 / 42208

78 / 145

賽前宣言: 600

2月累積里程 : 210.98 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 1280.8 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

謝志遠, 韋伶🇹🇼 和其他 9 人說推

留言

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-02-27 17:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	06'09"	00:13'33"
3	06'07"	00:19'40"
4	06'08"	00:25'48"
5	06'00"	00:31'48"
6	05'58"	00:37'46"
7	05'52"	00:43'38"
8	07'21"	00:50'59"
9	05'59"	00:56'58"
10	06'08"	01:03'06"
11	06'05"	01:09'11"
12	06'44"	01:15'55"
13	05'52"	01:21'47"
14	06'23"	01:28'10"
15	06'44"	01:34'54"
16	07'04"	01:41'58"
17	08'49"	01:50'47"
18	11'37"	02:02'24"
19	09'53"	02:12'17"
20	07'06"	02:19'23"
21	07'09"	02:26'32"
22	06'35"	02:33'07"
23	06'25"	02:39'32"
24	09'00"	02:48'32"
25	08'05"	02:56'37"
26	07'10"	03:03'47"
27	08'15"	03:12'02"
28	09'20"	03:21'22"
29	09'17"	03:30'39"
30	11'24"	03:42'03"
31	08'54"	03:50'57"
32	08'35"	03:59'32"
33	08'45"	04:08'17"
34	09'22"	04:17'39"
35	09'44"	04:27'23"
36	09'38"	04:37'01"
37	08'09"	04:45'10"
38	09'48"	04:54'58"
39	10'08"	05:05'06"
40	08'14"	05:13'20"
41	08'00"	05:21'20"
42	09'38"	05:30'58"
43	09'16"	05:40'14"
44	10'16"	05:50'30"
44.3	06'46"	05:52'32"