Thomas Chen 2015/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chen 台中
ID 159164

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:59:49 | 05:40/km | 第5半馬

2015跟飛機賽跑--中部科技走廊飛起來

官方成績
日期	2015-02-27
成績	01:59:49
總名次	246 / 2575
分組名次	235 / 2071
平均速度	05:40/km

官方證書

Thomas Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'23")

00:28'23" (+01'13")

00:55'33"

10 km

(00:55'33")

00:27'10"

15 km

(01:24'00")

00:28'27" (+01'17")

00:00'00"

Finish

(01:59:49)

日期: 2015-02-27 07:17 - 地點: CCK - 天氣: 陰晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1101 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

台中

Thomas Chen

·

台中

Thomas Chen

·

台中

Thomas Chen

·

台中

Thomas Chen

·

台中

Thomas Chen

·

台中

Thomas Chen

·

2015 跟飛機賽跑-中部科技走廊飛起來
實際只有17.5的半馬>_<

賽前宣言: 新年戰機獎牌Go!!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 84.33 km

PUMA Mobium Elite SPEED 累積 : 734.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王志宏, Tseng 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'13"	00:11'54"
3	05'23"	00:17'17"
4	05'34"	00:22'51"
5	05'32"	00:28'23"
6	05'36"	00:33'59"
7	05'39"	00:39'38"
8	05'13"	00:44'51"
9	05'26"	00:50'17"
10	05'16"	00:55'33"
11	05'33"	01:01'06"
12	05'38"	01:06'44"
13	05'56"	01:12'40"
14	06'03"	01:18'43"
15	05'17"	01:24'00"
16	05'13"	01:29'13"
17	05'43"	01:34'56"
17.6	05'24"	01:38'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:29:44 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:39:09 | 06:11/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:29 | 06:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km