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    雲遠德 桃園
    ID 74786
    97 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    雲遠德
    24.3 km | 05:22:31 | 13:15/km
    日期: 2021-05-14 08:06 - 總爬升: 1717 m - 地點: 東眼山 - 平均心率: 125 - 卡路里: 1533 Cal - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 09'36" / 13'08" / 14'40" / 20'23" / 17'19" / 10'53" / 08'55" / 21'26" / 15'53" / 13'15" / 12'51" / 11'43" / 22'08" / 12'05" / 18'25" / 16'29" / 21'31" / 12'16" / 08'09" / 09'49" / 07'50" / 08'05" / 07'28" / 06'20" / 05'45" /
    桃園
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    雲遠德
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    是什麼樣的熱情讓人騎機車40公里去跑5小時的半馬?別問,我也不知道。
    平日東眼山8點才開門,於是早上吃完早餐後06:30才出門,07:52到東眼山門口,量額溫、實名制,花了50元門票入場,一開始先花27分鐘攻下東眼山三角點,接著找離線地圖上的路線花了不少時間,一度還跑錯路又折返,原來那條路線是在觀景臺下方,這路線就很原始的路徑,跑不起來,花了不少時間下山,好不容易回到東滿步道,終於可以跑起來,途中左上去拉卡山,就順路上去踩點,果然選擇是對的,途中撞見台灣藍腹鷴,完全不怕人。
    之後遇到的是無窮止盡的下階梯,我腦中想著回程一定會很累,結果一個不小心就滑倒,手掌傷口一直滲血,跑到滿月圓遊客中心,請服務人員用急救箱幫我包紮,這時已經11點多,稍稍休息吃個飯糰,準備回程爬階梯,果然心率來到近150,不過還是堅持不停歇,終於爬完階梯又回到平緩的碎石路徑,跑起來、跑起來,再6公里就結束。花了5:22跑24K,可以挑戰單攻百岳嗎🤔?

    #疫情嚴峻去山上是最好選擇
    #受傷_跑江湖總會挨刀
    #問我還會跑山嗎_答案是會的

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 331.46 km salomon speed cross 4 累積 : 307.6 km
    GPX 上傳 | 3 years ago
    Kelly🌸🌼, Ryan Jiang 和其他 22 人說推
    · 留言
    觀看另 13 則留言
    大狗 偶像,太厲害啦👍
    2021-05-14 16:33 ·
     1 個人推
    謝阿州 🤔來單攻吧
    2021-05-14 16:35 ·
     1 個人推
    籃振平 只能以「優秀」來形容…
    2021-05-14 17:43 ·
     1 個人推
    葉子 偶像偶像!!阿德太瘋狂啦😱,太強了,超棒的一天,傷口要小心處理阿
    2021-05-14 17:52 ·
     1 個人推
    曾烽耿 阿德傍晚好
    跑山跑上癮了喔…已經進入神人等級啦👍
    2021-05-14 18:21 ·
     1 個人推
    葉芬蘭 注意安全喔!好棒,可以看到台灣藍腹鷴
    2021-05-14 18:45 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 跑山真的和平地跑不一樣
    好跑,雖然更累🤭
    不過你跑誰幫你拍呀😎
    2021-05-14 20:10 ·
     1 個人推
    黃進發 阿德晚安,你太強大了啦!獨跑山路5個多小時超半馬👍👍👍
    超幸運的還看到台灣藍腹鷴🤩🤩🤩不過你的傷還好嗎?要小心處理喔!
    2021-05-14 20:11 ·
     1 個人推
    Belle 看來阿德中越野毒很深很深了,不過這麼炎熱跑東眼山,是最棒的享受
    2021-05-14 20:25 ·
     1 個人推
    李百信 哇賽超厲害呢有夠強讚唷~
    2021-05-14 20:41 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 阿德跑步想的...
    真的是跑者🤣
    我從來沒有想過破PB...
    我都想,今天哪邊有照片可以拍💕
    😆
    2021-05-14 20:50 ·
     2 個人推
    ♊ 海v.🦄 阿德也跑過豆漿哦?
    那邊其實很多條都有坡,
    所以想跑多就多跑不同坡也可以
    真的是目前路線覺得很涼爽的
    因為住家少,沒有冷氣的熱氣
    植物和樹又多
    不過手錶定位爬升每次都不同..
    怪怪的
    其實離我家很近,
    如果不是下中庄坡那邊沒有燈..
    我就想天天跑。
    除非5點有天亮,那又太晚😆
    2021-05-14 21:20 ·
     1 個人推
    林家治 爬山不小心就容易受傷
    2021-05-14 22:56 ·
     1 個人推
    建民 仔細瞧了一下!
    阿德比我還瘋狂阿😱😱
    夏天要當起跑山獸了😆😆
    相信這傷對阿德來說,一定很快就復原了!
    2021-05-15 08:32 ·
     1 個人推
    Judy 真的瘋狂!感覺我也跟著去了一趟!
    2021-05-16 19:37 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'36"00:09'36"
    213'08"00:22'44"
    314'40"00:37'24"
    420'23"00:57'47"
    517'19"01:15'06"
    610'53"01:25'59"
    708'55"01:34'54"
    821'26"01:56'20"
    915'53"02:12'13"
    1013'15"02:25'28"
    1112'51"02:38'19"
    1211'43"02:50'02"
    1322'08"03:12'10"
    1412'05"03:24'15"
    1518'25"03:42'40"
    1616'29"03:59'09"
    1721'31"04:20'40"
    1812'16"04:32'56"
    1908'09"04:41'05"
    2009'49"04:50'54"
    2107'50"04:58'44"
    2208'05"05:06'49"
    2307'28"05:14'17"
    2406'20"05:20'37"
    24.305'41"05:22'31"

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