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    陳阿誠 台東
    ID 3339
    140 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳阿誠
    108.0 km | 12:19:39 | 06:50/km | 第23馬
    2015南橫超級馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-07
    成績12:19:39
    總名次30 / 309
    分組名次- / -
    平均速度06:50/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'25")
    00:29'25" (+07'09")00:56'03" (+02'34")
    10 km(00:56'03")
    00:26'38" (+04'22")
    15 km(01:24'59")
    00:28'56" (+06'40")01:00'29" (+07'00")
    20 km(01:56'32")
    00:31'33" (+09'17")
    25 km(02:25'27")
    00:28'55" (+06'39")01:02'19" (+08'50")
    30 km(02:58'51")
    00:33'24" (+11'08")
    35 km(03:35'21")
    00:36'30" (+14'14")01:16'42" (+23'13")
    40 km(04:15'33")
    00:40'12" (+17'56")
    45 km(04:55'29")
    00:39'56" (+17'40")01:24'48" (+31'19")
    50 km(05:40'21")
    00:44'52" (+22'36")
    55 km(06:25'54")
    00:45'33" (+23'17")01:14'56" (+21'27")
    60 km(06:55'17")
    00:29'23" (+07'07")
    65 km(07:24'23")
    00:29'06" (+06'50")01:01'02" (+07'33")
    70 km(07:56'19")
    00:31'56" (+09'40")
    75 km(08:25'49")
    00:29'30" (+07'14")01:00'57" (+07'28")
    80 km(08:57'16")
    00:31'27" (+09'11")
    85 km(09:29'16")
    00:32'00" (+09'44")01:12'09" (+18'40")
    90 km(10:09'25")
    00:40'09" (+17'53")
    95 km(10:31'41")
    00:22'16"00:53'29"
    100 km(11:02'54")
    00:31'13" (+08'57")
    105 km(11:43'22")
    00:40'28" (+18'12")00:00'00"
    Finish(12:19:39)

    日期: 2015-03-07 05:00 - 總爬升: 4485 m - 卡路里: 5868 Cal - 總步數: 120764 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'38"  (07'38")
    07'33" (+04'16")1010 / 1010133 / 99
    2
    05'46"  (13'24")
    05'47" (+02'30")994 / 2005177 / 96
    3
    05'21"  (18'45")
    05'19" (+02'02")1004 / 3010179 / 104
    4
    05'07"  (23'52")
    05'10" (+01'53")990 / 4000179 / 107
    5
    05'33"  (29'25")
    05'30" (+02'13")1008 / 5009177 / 102
    展開計圈分析
    6
    05'42"  (35'07")
    05'42" (+02'25")999 / 6008176 / 99
    7
    05'12"  (40'19")
    05'13" (+01'56")994 / 7003178 / 107
    8
    05'24"  (45'43")
    05'24" (+02'07")997 / 8000179 / 102
    9
    05'22"  (51'05")
    05'18" (+02'01")1011 / 9011177 / 106
    10
    05'01"  (56'06")
    05'04" (+01'47")987 / 9999178 / 110
    11
    05'47"  (01:01'53")
    05'44" (+02'27")1008 / 11007171 / 101
    12
    04'31"  (01:06'24")
    04'30" (+01'13")1001 / 12009176 / 125
    13
    06'05"  (01:12'29")
    06'06" (+02'49")996 / 13005174 / 93
    14
    06'13"  (01:18'42")
    06'15" (+02'58")994 / 14000174 / 91
    15
    06'44"  (01:25'26")
    06'40" (+03'23")1009 / 15009173 / 86
    16
    06'30"  (01:31'56")
    06'33" (+03'16")990 / 16000174 / 87
    17
    06'17"  (01:38'13")
    06'14" (+02'57")1007 / 17008176 / 91
    18
    05'48"  (01:44'01")
    05'50" (+02'33")993 / 18001172 / 99
    19
    06'39"  (01:50'40")
    06'38" (+03'21")1001 / 19003174 / 86
    20
    06'23"  (01:57'03")
    06'21" (+03'04")1004 / 20007174 / 90
    21
    05'18"  (02:02'21")
    05'17" (+02'00")1000 / 21008178 / 106
    22
    04'53"  (02:07'14")
    04'55" (+01'38")991 / 21999181 / 112
    23
    06'01"  (02:13'15")
    05'58" (+02'41")1005 / 23005158 / 105
    24
    05'56"  (02:19'11")
    05'56" (+02'39")999 / 24004174 / 96
    25
    06'47"  (02:25'58")
    06'48" (+03'31")995 / 24999175 / 83
    26
    07'05"  (02:33'03")
    07'01" (+03'44")1007 / 26007175 / 81
    27
    08'41"  (02:41'44")
    07'00" (+03'43")1239 / 27247169 / 84
    28
    04'54"  (02:46'38")
    06'28" (+03'11")757 / 28004173 / 88
    29
    06'18"  (02:52'56")
    06'16" (+02'59")1004 / 29008174 / 91
    30
    06'37"  (02:59'33")
    06'37" (+03'20")999 / 30007173 / 87
    31
    06'21"  (03:05'54")
    06'21" (+03'04")997 / 31004174 / 89
    32
    07'47"  (03:13'41")
    07'48" (+04'31")997 / 32002153 / 83
    33
    06'32"  (03:20'13")
    06'31" (+03'14")1000 / 33003173 / 88
    34
    07'28"  (03:27'41")
    07'26" (+04'09")1003 / 34006172 / 78
    35
    08'34"  (03:36'15")
    08'37" (+05'20")993 / 35000148 / 78
    36
    07'59"  (03:44'14")
    07'58" (+04'41")1000 / 36001171 / 73
    37
    07'17"  (03:51'31")
    07'17" (+04'00")999 / 37000173 / 79
    38
    07'22"  (03:58'53")
    07'19" (+04'02")1006 / 38007169 / 80
    39
    10'03"  (04:08'56")
    10'08" (+06'51")990 / 38998139 / 70
    40
    07'42"  (04:16'38")
    07'37" (+04'20")1009 / 40008168 / 77
    41
    07'50"  (04:24'28")
    07'54" (+04'37")991 / 40999166 / 75
    42
    07'08"  (04:31'36")
    07'01" (+03'44")1016 / 42015173 / 82
    43
    07'08"  (04:38'44")
    07'13" (+03'56")987 / 43003168 / 82
    44
    09'19"  (04:48'03")
    09'20" (+06'03")997 / 44001144 / 74
    45
    08'47"  (04:56'50")
    08'47" (+05'30")998 / 44999164 / 68
    46
    07'54"  (05:04'44")
    07'53" (+04'36")1002 / 46001170 / 74
    47
    08'39"  (05:13'23")
    08'40" (+05'23")997 / 46999167 / 68
    48
    08'57"  (05:22'20")
    08'56" (+05'39")1001 / 48000162 / 68
    49
    08'36"  (05:30'56")
    08'36" (+05'19")998 / 48998162 / 71
    50
    10'54"  (05:41'50")
    10'54" (+07'37")998 / 49997108 / 84
    51
    09'04"  (05:50'54")
    09'01" (+05'44")1003 / 51001166 / 66
    52
    09'00"  (05:59'54")
    09'01" (+05'44")997 / 51999152 / 72
    53
    09'40"  (06:09'34")
    09'38" (+06'21")1001 / 53001142 / 72
    54
    11'35"  (06:21'09")
    11'31" (+08'14")1004 / 54006119 / 72
    55
    05'42"  (06:26'51")
    05'42" (+02'25")998 / 55004175 / 99
    56
    05'54"  (06:32'45")
    05'54" (+02'37")997 / 56001173 / 97
    57
    05'39"  (06:38'24")
    05'36" (+02'19")1008 / 57010176 / 101
    58
    06'08"  (06:44'32")
    06'11" (+02'54")990 / 58001163 / 98
    59
    05'53"  (06:50'25")
    05'53" (+02'36")999 / 59000172 / 98
    60
    05'52"  (06:56'17")
    05'51" (+02'34")1001 / 60001173 / 98
    61
    06'28"  (07:02'45")
    05'59" (+02'42")1078 / 61080175 / 95
    62
    05'22"  (07:08'07")
    05'47" (+02'30")925 / 62005175 / 98
    63
    05'34"  (07:13'41")
    05'34" (+02'17")999 / 63005176 / 101
    64
    06'07"  (07:19'48")
    06'09" (+02'52")993 / 63998169 / 95
    65
    05'35"  (07:25'23")
    05'33" (+02'16")1005 / 65003175 / 102
    66
    06'07"  (07:31'30")
    06'05" (+02'48")1003 / 66006175 / 93
    67
    05'51"  (07:37'21")
    05'52" (+02'35")995 / 67002174 / 97
    68
    05'44"  (07:43'05")
    05'45" (+02'28")996 / 67999176 / 98
    69
    08'17"  (07:51'22")
    08'12" (+04'55")1008 / 69007126 / 96
    70
    06'04"  (07:57'26")
    06'07" (+02'50")989 / 69997170 / 95
    71
    05'52"  (08:03'18")
    05'50" (+02'33")1005 / 71002175 / 97
    72
    05'51"  (08:09'09")
    05'50" (+02'33")1002 / 72005175 / 97
    73
    06'23"  (08:15'32")
    06'25" (+03'08")992 / 72997162 / 95
    74
    05'34"  (08:21'06")
    05'32" (+02'15")1003 / 74001177 / 101
    75
    05'46"  (08:26'52")
    05'46" (+02'29")997 / 74999176 / 98
    76
    05'43"  (08:32'35")
    05'39" (+02'22")1010 / 76009176 / 100
    77
    07'07"  (08:39'42")
    07'10" (+03'53")992 / 77002157 / 88
    78
    06'01"  (08:45'43")
    06'01" (+02'44")999 / 78001174 / 94
    79
    06'32"  (08:52'15")
    06'31" (+03'14")1000 / 79002171 / 89
    80
    06'03"  (08:58'18")
    06'04" (+02'47")996 / 79998174 / 94
    81
    04'37"  (09:02'55")
    04'23" (+01'06")1052 / 81051176 / 129
    82
    06'58"  (09:09'53")
    07'22" (+04'05")945 / 81996135 / 99
    83
    09'32"  (09:19'25")
    09'27" (+06'10")1007 / 83003151 / 69
    84
    07'49"  (09:27'14")
    07'49" (+04'32")998 / 84002121 / 105
    85
    06'37"  (09:33'51")
    06'37" (+03'20")1000 / 85002167 / 90
    86
    09'23"  (09:43'14")
    09'24" (+06'07")997 / 86000129 / 81
    87
    08'42"  (09:51'56")
    08'39" (+05'22")1004 / 87005159 / 72
    88
    08'22"  (10:00'18")
    08'21" (+05'04")1000 / 88005161 / 73
    89
    07'09"  (10:07'27")
    07'08" (+03'51")1000 / 89006165 / 84
    90
    07'28"  (10:14'55")
    07'32" (+04'15")990 / 89996147 / 90
    91
    08'34"  (10:23'29")
    08'31" (+05'14")1004 / 91001122 / 95
    92
    05'34"  (10:29'03")
    03'17"1687 / 92688172 / 176
    93
    02'28"  (10:31'31")
    07'58" (+04'41")309 / 92997171 / 72
    94
    05'59"  (10:37'30")
    05'57" (+02'40")1005 / 94003177 / 94
    95
    06'59"  (10:44'29")
    07'01" (+03'44")993 / 94996160 / 88
    96
    05'31"  (10:50'00")
    05'30" (+02'13")1002 / 95998180 / 100
    97
    05'36"  (10:55'36")
    05'36" (+02'19")997 / 96996173 / 102
    98
    07'18"  (11:02'54")
    07'13" (+03'56")1010 / 98007163 / 84
    99
    08'54"  (11:11'48")
    08'59" (+05'42")989 / 98996120 / 92
    100
    08'20"  (11:20'08")
    08'20" (+05'03")999 / 99995131 / 90
    101
    09'25"  (11:29'33")
    08'35" (+05'18")1096 / 101092143 / 81
    102
    06'42"  (11:36'15")
    07'20" (+04'03")913 / 102005168 / 80
    103
    07'21"  (11:43'36")
    07'23" (+04'06")995 / 103000156 / 86
    104
    07'57"  (11:51'33")
    07'58" (+04'41")996 / 103997159 / 78
    105
    07'09"  (11:58'42")
    07'07" (+03'50")1003 / 105000167 / 83
    106
    06'22"  (12:05'04")
    06'21" (+03'04")1001 / 106002176 / 88
    107
    05'46"  (12:10'50")
    05'47" (+02'30")994 / 106996178 / 96
    108
    05'29"  (12:16'19")
    05'29" (+02'12")999 / 107995179 / 101
    109
    03'34"  (12:19'53")
    05'17" (+02'00")674 / 108669177 / 106
    台東
    陳阿誠
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    台東
    陳阿誠
    · 留言

    為什麼喜歡跑超馬?也許是為了那種充滿不確定的感覺,會緊張,會害怕,很有存在感。人生不就是愈艱難的挑戰印象愈深刻嗎?
    這次賽前的不確定因素還真不少,雖然練習量還算不少,可是三月初一向是我業務最忙的時候,今年還遇到繁星廠商突然不行,硬接下來,忙到星期五晚上,頭昏腦脹的回家打包,還要趕去民宿,一點賽前的心裡準備都沒有。
    更可怕的是,星期五早上辦公室兩個同事突然說上吐下瀉不能上班,頓時人心惶惶,擔心是最近流行的諾羅病毒,如果我也感染了,隔天比賽發作,就別想跑了,那這段時間的準備也都白費了。所以賽前我真的很熱切的祈禱 (雖然有點像臨時抱佛腳) ,洗手也特別勤快。
    終於順利在清晨四點半來到會場,昨晚解放二次,不過都是正常條狀的,看來身體是沒什麼問題了。起跑前飄著小雨,有點猶豫要不要披外套,還好我有去年的經驗知道天亮後就會變暖,就毅然穿著短袖走向起跑拱門。
    拱門很窄,等了一會兒才輪到我通過,穿梭在人群中,天色未亮就傻傻往前闖。昨天才寄到的MW錶,每公里會震動一下提醒我,算是蠻新鮮的體驗。寄物時猶豫了很久才決定不帶手機,很不習慣可是這漫漫長路他的續航力和重量迫使我要割捨。少了報時小姐的聲音,前面在黑暗中有點太快,緩坡向上穿梭在人群中,沒風景看就專心跑。前10K只花56分,還包括起跑等待的時間,完全當做平常練習在跑,只是情緒高昂很多,腎上腺真是奇妙的東西~
    過了新武的下坡之後天色漸漸亮起來,看到前方的上坡,比較會害怕要放慢跑了。
    (待續)

    賽前宣言: 超馬真是一條不歸路阿~
    3月累積里程 : 349.28 km ASICS GT-2000 累積 : 859.1 km
    MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago
    李建德, Enoch Pan 和其他 49 人說推
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    觀看另 14 則留言
    信凱 偶像!!
    2015-03-07 20:54 ·
     1 個人推
    林益輝(東瘋) 恭喜完賽!厲害。
    2015-03-07 21:10 ·
     1 個人推
    王耀堂 神人領域ㄏㄏ好厲害
    2015-03-07 21:17 ·
     1 個人推
    張協和 好厲害的超馬高手!
    2015-03-07 22:02 ·
     1 個人推
    Ming Chih 讚啦!恭喜完成超馬。
    2015-03-08 00:42 ·
     1 個人推
    陳港 超強,很快
    2015-03-08 04:04 ·
     1 個人推
    王同安 恭喜完賽~
    2015-03-08 07:17 ·
     1 個人推
    kenwen 陳老師您太強了!已入超馬A咖了!厲害啊厲害!!
    2015-03-08 19:49 ·
     1 個人推
    Chinglin Cheng(鄭清林) 恭喜完賽..^_^..
    2015-03-08 20:40 ·
     1 個人推
    廖家成 好厲害
    2015-03-08 22:03 ·
     1 個人推
    paulawanda 陳阿誠哥哥~好強的速度好遠的距離!超棒~恭喜您好順利完賽!^O^
    2015-03-09 11:48 ·
     1 個人推
    柯KO 恭喜漂亮完賽!
    2015-03-09 23:46 ·
    黃祥寧 東女之光
    2015-03-10 20:50 ·
    陳信安 恭喜完賽。
    2015-03-11 16:53 ·
    良川 ~漂亮,恭喜老師完賽~
    2015-03-13 18:43 ·
    Enoch Pan 漂亮...了不起.很欣賞..你的超馬理念.
    為什麼喜歡跑超馬?也許是為了那種充滿不確定的感覺,會緊張,會害怕,很有存在感。人生不就是愈艱難的挑戰印象愈深刻嗎?
    2015-03-16 21:05 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'38"00:07'38"
    205'46"00:13'24"
    305'21"00:18'45"
    405'07"00:23'52"
    505'33"00:29'25"
    605'42"00:35'07"
    705'12"00:40'19"
    805'19"00:45'38"
    905'19"00:50'57"
    1005'06"00:56'03"
    1105'45"01:01'48"
    1204'21"01:06'09"
    1305'55"01:12'04"
    1406'19"01:18'23"
    1506'36"01:24'59"
    1606'36"01:31'35"
    1706'16"01:37'51"
    1805'41"01:43'32"
    1906'37"01:50'09"
    2006'23"01:56'32"
    2105'27"02:01'59"
    2204'57"02:06'56"
    2305'56"02:12'52"
    2405'47"02:18'39"
    2506'48"02:25'27"
    2606'40"02:32'07"
    2709'37"02:41'44"
    2804'03"02:45'47"
    2906'24"02:52'11"
    3006'40"02:58'51"
    3106'07"03:04'58"
    3207'35"03:12'33"
    3306'59"03:19'32"
    3407'15"03:26'47"
    3508'34"03:35'21"
    3607'56"03:43'17"
    3707'16"03:50'33"
    3807'05"03:57'38"
    3910'09"04:07'47"
    4007'46"04:15'33"
    4107'57"04:23'30"
    4206'57"04:30'27"
    4307'22"04:37'49"
    4408'10"04:45'59"
    4509'30"04:55'29"
    4608'09"05:03'38"
    4708'39"05:12'17"
    4808'38"05:20'55"
    4908'44"05:29'39"
    5010'42"05:40'21"
    5108'59"05:49'20"
    5209'07"05:58'27"
    5309'28"06:07'55"
    5412'18"06:20'13"
    5505'41"06:25'54"
    5605'43"06:31'37"
    5705'53"06:37'30"
    5805'32"06:43'02"
    5906'30"06:49'32"
    6005'45"06:55'17"
    6106'45"07:02'02"
    6204'57"07:06'59"
    6305'40"07:12'39"
    6406'11"07:18'50"
    6505'33"07:24'23"
    6606'12"07:30'35"
    6705'45"07:36'20"
    6805'46"07:42'06"
    6905'33"07:47'39"
    7008'40"07:56'19"
    7105'56"08:02'15"
    7205'49"08:08'04"
    7306'24"08:14'28"
    7405'39"08:20'07"
    7505'42"08:25'49"
    7605'41"08:31'30"
    7707'06"08:38'36"
    7805'59"08:44'35"
    7906'27"08:51'02"
    8006'14"08:57'16"
    8105'39"09:02'55"
    8203'45"09:06'40"
    8309'03"09:15'43"
    8406'51"09:22'34"
    8506'42"09:29'16"
    8607'28"09:36'44"
    8709'12"09:45'56"
    8808'44"09:54'40"
    8907'43"10:02'23"
    9007'02"10:09'25"
    9108'19"10:17'44"
    9207'43"10:25'27"
    9303'36"10:29'03"
    9400'39"10:29'42"
    9501'59"10:31'41"
    9605'53"10:37'34"
    9707'03"10:44'37"
    9805'31"10:50'08"
    9905'32"10:55'40"
    10007'14"11:02'54"
    10108'49"11:11'43"
    10208'06"11:19'49"
    10309'44"11:29'33"
    10406'21"11:35'54"
    10507'28"11:43'22"
    10607'58"11:51'20"
    10707'04"11:58'24"
    10806'25"12:04'49"
    10905'44"12:10'33"
    11005'35"12:16'08"
    108.7-2'-49"12:19'53"

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