mileslin 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

mileslin 台東
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:03:52 | 07:12/km | 第20馬

2015 關山慈濟醫院15週年院慶路跑

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:03:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+02'43")

01:08'34"

10 km

(01:08'34")

00:34'14" (+02'37")

15 km

(01:53'51")

00:45'17" (+13'40")

01:16'54" (+08'20")

20 km

(02:25'28")

00:31'37"

25 km

(03:01'36")

00:36'08" (+04'31")

01:10'54" (+02'20")

30 km

(03:36'22")

00:34'46" (+03'09")

35 km

(04:09'57")

00:33'35" (+01'58")

01:13'40" (+05'06")

40 km

(04:50'02")

00:40'05" (+08'28")

Finish

(05:03:52)

日期: 2015-03-08 06:59 - 總爬升: 343 m - 卡路里: 3354 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'23"

(20'23")

06'46" (+00'43")

3010 / 3010

2

20'54"

(41'17")

06'54" (+00'51")

3028 / 6039

3

20'42"

(01:01'59")

06'50" (+00'47")

3025 / 9064

4

20'44"

(01:22'43")

06'51" (+00'48")

3025 / 12089

5

31'47"

(01:54'30")

10'31" (+04'28")

3018 / 15108

展開計圈分析

賽前宣言: GO GO

3月累積里程 : 260.66 km

XT 上傳 | 10 years ago

Daisy, 黃祥寧和其他 22 人說推

·

觀看另 8 則留言

陳阿誠今天很熱吧

2015-03-08 22:45 ·

柯KO 恭喜完賽！

2015-03-09 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	07'03"	00:13'45"
3	06'34"	00:20'19"
4	07'05"	00:27'24"
5	06'56"	00:34'20"
6	06'42"	00:41'02"
7	07'06"	00:48'08"
8	06'53"	00:55'01"
9	06'33"	01:01'34"
10	07'00"	01:08'34"
11	06'24"	01:14'58"
12	07'05"	01:22'03"
13	08'04"	01:30'07"
14	06'58"	01:37'05"
15	16'46"	01:53'51"
16	05'57"	01:59'48"
17	05'58"	02:05'46"
18	06'15"	02:12'01"
19	07'09"	02:19'10"
20	06'18"	02:25'28"
21	06'36"	02:32'04"
22	07'17"	02:39'21"
23	06'45"	02:46'06"
24	07'23"	02:53'29"
25	08'07"	03:01'36"
26	06'51"	03:08'27"
27	07'59"	03:16'26"
28	06'42"	03:23'08"
29	06'38"	03:29'46"
30	06'36"	03:36'22"
31	07'22"	03:43'44"
32	06'23"	03:50'07"
33	06'56"	03:57'03"
34	06'10"	04:03'13"
35	06'44"	04:09'57"
36	08'32"	04:18'29"
37	09'22"	04:27'51"
38	06'54"	04:34'45"
39	08'04"	04:42'49"
40	07'13"	04:50'02"
41	07'08"	04:57'10"
42	06'32"	05:03'42"
42.0	08'42"	05:04'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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