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    shadow (LDS超馬團) 彰化
    ID 48272
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    < 上一篇下一篇 >
    shadow (LDS超馬團)
    半馬 | 02:40:50 | 07:37/km | 第15半馬
    第五屆2015晨曦麥香『御風前行』馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-08
    成績02:40:50
    總名次1435 / 2164
    分組名次- / -
    平均速度07:37/km
    官方證書
    shadow (LDS超馬團)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'18")
    		00:36'18"01:16'04" (+00'20")
    10 km(01:16'04")
    		00:39'46" (+03'28")
    15 km(01:53'59")
    		00:37'55" (+01'37")01:15'44"
    20 km(02:31'48")
    		00:37'49" (+01'31")
    Finish(02:40:50)

    日期: 2015-03-08 07:00 - 地點: 大雅晨曦麥香半馬路線 - 天氣: 很好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1377 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    晨曦麥香馬… 沒有麥香紅茶喝，還好有麥田可以合影
    江大俠~Arsene~ 說推
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    江大俠~Arsene~ 說推
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
    要是有冰涼的麥香紅茶可以喝，就更完美了
    江大俠~Arsene~ 說推
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    彰化
    shadow (LDS超馬團)
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    彰化
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    彰化
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    彰化
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    彰化
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    彰化
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    kaikai 搶鏡頭? 哈
    2015-03-09 15:36 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 呵… 我是景深 ^^
    2015-03-09 16:06 ·

    太久沒跑步
    前兩天臨時抱佛腳
    抱的多了些
    前天20K+昨天10K，總共30K
    今早腳還很痠
    洗洋安怎跑呢？
    幸好…
    天無絕人之路 XD
    就在鳴槍起跑前一刻
    被琨哥、蛋妹和小碧認出來
    蛋妹和小碧決定今天要採歡樂跑模式完賽
    琨哥聽說是穿著新鞋來試跑
    一鳴槍，很快就加足油門咻地一下就不見人影了
    真正是連車尾燈都看不到 ^^

    一路和蛋妺和小碧慢慢跑
    邊跑邊拍照和LDS
    真的很歡樂
    也真的很謝謝蛋妹不辭辛苦
    一路邊跑邊拎著一台有點份量的類單眼
    拍了很多照片
    就這樣邊聊邊拍邊跑
    讓我暫時忘卻了痠痛的雙腳
    一直到最後3K~
    訓練不足，後繼無力，沒法再跟著蛋妹和小碧穩定的步伐前進
    只好跳車了 ~^^~
    不過…很難得的是，印象中參加賽事到現在，這還是頭一回
    跑完回到終點
    雙腳沒有出現快抽筋的現象
    雖然還是一慣地跑不快，跑很慢
    但頭一回沒有抽筋呢
    也算有些小小地進步嗎？^^"

    至於…賽前說的麥香獎牌… orz
    男子組前906名才有
    我跑1千4百多名
    還差得很遠哪 ~^^~
    就算洋蔥大大和洲哥兩個好人沒有參賽
    讓出了兩個名額
    我還得超越500多人才有機會拿到完賽獎牌
    看樣子，還得練很久才行…

    不然下次在半途潭雅神自行車道先偷藏一台自行車
    到時狂飆一段刷過500人，可能就有機會了 XDD

    賽前宣言: 去年跑太慢，沒有拿到限量的完賽獎牌… 今年不曉得有沒有可能跑快一點？ 嗯，半路偷藏一台小朋友的滑板車來加速一下好了 XDD
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 149.67 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1002.3 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    黃麟勝, CAT 和其他 59 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    SHENG 恭喜！歡樂跑！輕鬆開心，這樣最好！^^
    2015-03-09 12:24 ·
     1 個人推
    EDS/Leo 恭喜順利完賽！
    2015-03-09 12:25 ·
     1 個人推
    遇見 恭喜完賽喔～
    2015-03-09 12:59 ·
    江大俠~Arsene~ 看樣子現在半馬只是小菜一碟了
    恭喜啦~~
    2015-03-09 13:13 ·
     1 個人推
    G r a c e 恭喜完賽!
    2015-03-09 13:36 ·
     1 個人推
    阮思兆 恭喜順利完賽~
    2015-03-09 14:08 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝SHENG團長！^^

    謝謝Leo大哥、謝謝世昌哥！: )

    感謝大俠哥！
    但我的實力還遠不足以稱半馬為小菜一碟 ^^"
    目前還是一盤XL尺寸的快炒，才會啃2小時40分才啃完~
    改天要是有辦法在2小時或更短的時間內啃完，
    才能算小菜一碟 XD

    謝謝葛瑞絲 ^^

    感謝阮副團長！:D
    2015-03-09 14:26 ·
     1 個人推
    kaikai 恭喜完賽 沒抽筋應該是沒勉強 賽事受傷機會小
    2015-03-09 15:45 ·
     1 個人推
    阿琨 恭喜s大順利完!!其實也不是咻一下就不見…就嗚槍後不是要拐彎跑出校園嗎，那時跑一跑就進轉角的廁所解放再跑出校門，想說你們三個應該是離我而遠去了…追了好久都沒看到人
    2015-03-09 16:37 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 哈哈哈…原來是這樣。琨哥你太強了！
    衝到廁所解放之後再起跑，結果一樣把我們給海放了！XD
    2015-03-09 17:22 ·
    唯（培英慢跑） 原來我那天遇到小碧身旁陪跑的就是S大，抱歉我到現在才回想起來，下次有機會再跟你打招呼，也恭喜S大輕鬆完賽！
    2015-03-09 18:45 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜漂亮完賽!!
    2015-03-09 18:58 ·
     1 個人推
    雞蛋妹 恭喜S大...這場大炮少, 還好有自備, 才能留下歡樂無比的回憶...
    2015-03-09 20:55 ·
     1 個人推
    nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽~
    2015-03-09 22:31 ·
    paulawanda Silentshadow哥哥~您們跑的真好玩!恭喜您好順利玩賽喔^__^
    2015-03-09 22:54 ·
     1 個人推
    小童*童同學 恭喜完賽。 :)
    2015-03-09 23:57 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝唯 ^^ 我也沒認出你來 :P 只是覺得你很眼熟，呵…所以算平手啦 XD 恭喜你漂亮高速完賽囉！

    謝謝慶瑞兄 : )
    2015-03-10 11:41 ·
    shadow (LDS超馬團) @蛋妹：呵…我運氣太好，被你和小碧撿到，才能歡樂完賽加上這麼多照片 ^^ 再次謝謝你啦！:D
    2015-03-10 11:42 ·
    shadow (LDS超馬團) @nice999：謝謝洲哥~^^
    只是很拍謝，距離拿到麥香獎牌的門檻差距還有半小時，500多人…我會繼續努力的！希望有一天可以拿到！哈 XD
    也祝洲哥的腳早日完全康復啊！@@
    2015-03-10 11:44 ·
    shadow (LDS超馬團) @paulawanda: Thank you, dear sister Paula.

    更恭喜你南橫100K超馬總3漂亮高速完賽！超強的風速女神，偶像！^^
    2015-03-10 11:50 ·
    shadow (LDS超馬團) 謝謝tung*小童 : )
    2015-03-10 12:21 ·
    Stella Chuang 恭喜完賽 這賽道實在美
    2015-03-10 12:41 ·
     1 個人推
    shadow (LDS超馬團) 謝謝Stella ^^
    是的，首推潭雅神自行車道。真是騎車路跑兩相宜啊 : ))
    2015-03-10 18:27 ·
    陳信安 恭喜完賽。
    2015-03-11 16:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'57"00:07'57"
    207'16"00:15'13"
    307'12"00:22'25"
    406'55"00:29'20"
    506'58"00:36'18"
    608'10"00:44'28"
    707'21"00:51'49"
    808'29"01:00'18"
    908'33"01:08'51"
    1007'13"01:16'04"
    1108'06"01:24'10"
    1207'00"01:31'10"
    1307'04"01:38'14"
    1407'56"01:46'10"
    1507'49"01:53'59"
    1608'13"02:02'12"
    1707'10"02:09'22"
    1807'08"02:16'30"
    1906'58"02:23'28"
    2008'20"02:31'48"
    2108'12"02:40'00"
    21.106'08"02:40'53"

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