發哥 2015/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

發哥桃園
ID 5209

409 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:25:08 | 07:42/km | 第89馬

2015 關山慈濟醫院15週年院慶路跑

官方成績
日期	2015-03-08
成績	05:25:08
總名次	87 / 153
分組名次	55 / 91
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'28")

00:36'28" (+04'44")

01:13'43" (+03'20")

10 km

(01:13'43")

00:37'15" (+05'31")

15 km

(01:58'39")

00:44'56" (+13'12")

01:23'30" (+13'07")

20 km

(02:37'13")

00:38'34" (+06'50")

25 km

(03:25'39")

00:48'26" (+16'42")

01:29'10" (+18'47")

30 km

(04:06'23")

00:40'44" (+09'00")

35 km

(04:38'07")

00:31'44"

01:10'23"

40 km

(05:16'46")

00:38'39" (+06'55")

Finish

(05:25:08)

日期: 2015-03-08 07:01 - 總爬升: 372 m - 地點: 慈濟關山分院 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2237 Cal - 總步數: 43258 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05:24'35"

(05:24'35")

07'52"

41191 / 41191

132 / 95

2

01'33"

(05:26'08")

06'15"

247 / 41439

174 / 91

3月累積里程 : 375.08 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 10 years ago

王全利 (新竹瘋) 和 Daisy 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'35"	00:15'16"
3	06'53"	00:22'09"
4	07'19"	00:29'28"
5	07'00"	00:36'28"
6	06'32"	00:43'00"
7	06'46"	00:49'46"
8	08'11"	00:57'57"
9	08'14"	01:06'11"
10	07'32"	01:13'43"
11	06'26"	01:20'09"
12	09'38"	01:29'47"
13	10'22"	01:40'09"
14	07'33"	01:47'42"
15	10'57"	01:58'39"
16	07'13"	02:05'52"
17	07'10"	02:13'02"
18	08'45"	02:21'47"
19	08'06"	02:29'53"
20	07'20"	02:37'13"
21	09'09"	02:46'22"
22	10'05"	02:56'27"
23	07'20"	03:03'47"
24	12'14"	03:16'01"
25	09'38"	03:25'39"
26	07'33"	03:33'12"
27	12'33"	03:45'45"
28	07'19"	03:53'04"
29	07'28"	04:00'32"
30	05'51"	04:06'23"
31	05'36"	04:11'59"
32	07'34"	04:19'33"
33	05'58"	04:25'31"
34	06'08"	04:31'39"
35	06'28"	04:38'07"
36	08'13"	04:46'20"
37	07'35"	04:53'55"
38	08'44"	05:02'39"
39	07'13"	05:09'52"
40	06'54"	05:16'46"
41	06'27"	05:23'13"
41.4	06'38"	05:26'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:58:21 | 08:27/km

王聖欣上傳了新日誌

9.0 km | 00:51:43 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.0 km | 00:29:02 | 14:21/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.1 km | 01:46:19 | 07:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:46:44 | 09:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:41:22 | 06:52/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km

王聖欣上傳了新日誌

3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 明德競技環湖饗宴的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km

王聖欣上傳了新日誌

8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km