馬沙川 2015/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

馬沙川台南
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半馬 | 01:51:17 | 05:16/km | 第3半馬

2015 臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-15
成績	01:51:17
總名次	263 / 7509
分組名次	53 / 1028
平均速度	05:16/km

官方證書

馬沙川

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'40")

00:22'40"

00:46'52"

10 km

(00:46'52")

00:24'12" (+01'32")

15 km

(01:13'48")

00:26'56" (+04'16")

00:56'04" (+09'12")

20 km

(01:42'56")

00:29'08" (+06'28")

Finish

(01:51:17)

日期: 2015-03-15 06:17 - 卡路里: 1386 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

台南

馬沙川

·

台南

馬沙川

·

配速大失敗,高估自己的速耐力,導致後段氣力盡失,成績未達預期目標,真是失敗啊!!打掉重練吧!!~賽期結束!!

賽前宣言: 要為2014初半馬殘念來挑戰

3月累積里程 : 128.61 km

MIZUNO 8KR-30501 累積 : 44.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

sunway, 阮思兆和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳信安恭喜完賽。

2015-03-15 17:34 ·

1 個人推

阮思兆恭喜完賽~

2015-03-15 21:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'24"	00:08'32"
3	04'40"	00:13'12"
4	04'40"	00:17'52"
5	04'48"	00:22'40"
6	04'24"	00:27'04"
7	04'48"	00:31'52"
8	05'04"	00:36'56"
9	04'52"	00:41'48"
10	05'04"	00:46'52"
11	05'08"	00:52'00"
12	05'12"	00:57'12"
13	05'28"	01:02'40"
14	05'24"	01:08'04"
15	05'44"	01:13'48"
16	06'40"	01:20'28"
17	05'28"	01:25'56"
18	06'00"	01:31'56"
19	05'52"	01:37'48"
20	05'08"	01:42'56"
21	05'12"	01:48'08"
21.7	12'49"	01:57'44"

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8.0 km | 01:10:29 | 08:46/km

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