| 搶到加開的300名半馬名額，陪槍手學弟跟證聰大跑初半馬
補給前2站只有水跟運動飲料，而且是非常標準的5K一站....說實話有點傻眼，因為我是想來吃小吃的XD，第3站的補給有蛋糕，因為肚子餓，所以就多塞了好幾塊，最後一站有冰冬瓜檸檬，在大熱天裡真是消暑...真想就不跑了，就在那喝到過癮。
在此恭喜證聰大初半馬順利完賽^^ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 227.15 km MW Watch 上傳 | 10 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'17" | 00:06'17" | | 2 | 06'12" | 00:12'29" | | 3 | 06'01" | 00:18'30" | | 4 | 05'56" | 00:24'26" | | 5 | 06'27" | 00:30'53" | | 6 | 05'42" | 00:36'35" | | 7 | 06'01" | 00:42'36" | | 8 | 06'06" | 00:48'42" | | 9 | 06'11" | 00:54'53" | | 10 | 06'01" | 01:00'54" | | 11 | 07'04" | 01:07'58" | | 12 | 06'07" | 01:14'05" | | 13 | 06'15" | 01:20'20" | | 14 | 06'08" | 01:26'28" | | 15 | 06'25" | 01:32'53" | | 16 | 06'59" | 01:39'52" | | 17 | 06'20" | 01:46'12" | | 18 | 06'20" | 01:52'32" | | 19 | 06'45" | 01:59'17" | | 20 | 06'51" | 02:06'08" | | 21 | 06'20" | 02:12'28" | | 21.3 | 11'13" | 02:16'09" |
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半馬 | 02:22:30 | 06:45/km | 第8半馬
高雄
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