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    一切如夢幻泡影 新竹
    ID 35209
    83 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    一切如夢幻泡影 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:36:01 | 05:07/km | 第3馬
    2015新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-21
    成績03:36:01
    總名次152 / 3747
    分組名次62 / 1393
    平均速度05:07/km
    官方證書
    一切如夢幻泡影

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'07")
    00:24'07" (+00'04")00:48'10"
    10 km(00:48'10")
    00:24'03"
    15 km(01:13'00")
    00:24'50" (+00'47")00:49'57" (+01'47")
    20 km(01:38'07")
    00:25'07" (+01'04")
    25 km(02:04'29")
    00:26'22" (+02'19")00:52'41" (+04'31")
    30 km(02:30'48")
    00:26'19" (+02'16")
    35 km(02:57'12")
    00:26'24" (+02'21")00:53'28" (+05'18")
    40 km(03:24'16")
    00:27'04" (+03'01")
    Finish(03:36:01)

    日期: 2015-03-21 06:33 - 總爬升: 126 m - 地點: 新竹市世博展覽館 - 天氣: 天氣很幫忙 - 平均心率: 95 - 卡路里: 3743 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    新竹
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    本來預計賽前的前三周,都要跑長距離配速,起碼要有25k~30k,但是從2月跑完,三月就鬆散了,變成前三周最多也才17k~18k,真怕有點不足夠!

    賽前的一天,晚上到9點多才吃水餃,邊吃邊想,消化慢,隔天比賽早上如果沒上大號,那不是很撐(宿便再肚子,就沒輕量化),而且吃完過1~2小時也沒想上大號的念頭,果然隔天早上,還是沒想上廁所的念頭...XD

    當天早上''新竹路跑社團'',5點20集合拍照,於是4點起床,吃了一塊麵包,一杯美錄,就出門了
    到達之後,熱身完,也拍完照,想上廁所,結果今年廁所感覺比第一屆還少,爆滿狀態,排隊排到不行,而且也快要到集合時間了,因為跟隊長坤哥,社團跑友 玻璃腳,說好要提前去起跑點集合,於是自己就跑到角角角落,小個號,就好,大號就先寄著,呵呵

    當然也有一個小插曲那就是,在起跑點集合時,想說把能量包放在褲子的暗袋裡,結果怎麼都摸不到也找不到,才注意看到,美津濃的標誌,不在前頭!不在前頭!不在前頭!
    那就是意謂著我褲子......穿錯邊了!穿錯邊了!穿錯邊了!
    但是還好到南寮,全馬組跟超半馬組分流點,過後的廁所,看沒人趕緊進去換正過來,也感謝坤哥,跟玻璃腳,等我,呵呵

    起跑之後,我跟隊長坤哥,就是跟著我們自己社團的配速員 玻璃腳,後面跑就對了,帶得很穩也很不錯,前10k跑得有點痛苦,因為左腳沒熱開有點疼痛
    後來好像十七公里路段,跑友 玻璃腳,肚子有點不適,雖然我肚子一開始也有點不適,想說跟以往一樣,又想跑到一半找廁所蹲了,但是還是先寄起來了,呵呵,之後在確認,社團跑友不行在按照之前預定的配速下去跑後,於是就放掉了,變成我跟隊長坤哥一同往前,其實跑過南寮貝殼公園後,之後的路段,景色,人物,我根本無心在觀看,呵呵......過程中,覺得最後的幾k怎那麼的久,沿路也還好有隊長坤哥的互相激勵,讓自己能堅持下去,也讓我看到了坤哥第一次的初馬,如此堅定,也堅持,厲害!真的厲害!

    當然這段過程中,也免不了插曲,因為隊長坤哥跟社團跑友 玻璃腳,後面都有別,一張牌,內容是:第一次初馬,請幫我加油!,結果路過有的大哥都說,夭壽!第一次就跑那麼快,那之後不就都用飛的,呵呵

    這次跑步,其實從頭到尾,都沒有所謂的乳酸堆積情形發生,所以跑得還算可以

    到達終點時,原本計畫,三人同時入終點,看來只能就下一次了,這次就我先跟隊長一同了,然後要從領寄物再走回帳篷,真的是一件,超級!超級!超級!困難的事情,右腳底板的筋,有點給石頭頂到腫脹

    沿路還有遇見一些,認識的人,電子李 李大哥,賴大哥,愛跑文,打了個招呼,也打了個氣,就繼續朝自己的目標前進

    另外今天很榮幸,穿著''十八尖山長跑隊''的衣服來參予賽事,我覺得很有意義!因為只要知道的人,都知道這場賽事,籌畫者是誰,所以我覺得穿這件衣服來參予這場賽事,是在合適不過了

    另外要感謝的是''新竹路跑社''這個團,因為平常練習都是在這團練

    每個人跑馬都有目標,才會有動力,而認識我的都知道,成績並不是我所追求之一,我所追求,就是馬場上認識一些人,然後收集獎牌,拍拍景色,看看風景,吃吃補給而已,呵呵

    但是今天這場的目標是跑成績,雖然這個成績對一些老大哥來講,簡單不過,但是我跟自我挑戰,看自己行不行,雖然最後330失敗了,但是我很滿意也很滿足!

    其實今天這目標,除了為自己跑,另一個也是為''新竹路跑社''而跑......畢竟如上面我所講,平常團練都是跟大家一起,所以今天這成績也是獻給''新竹路跑社''對自己跟對社團有一個交代
    雖然我跑的也沒啥壓力,呵呵,就感覺像是早上運動一樣,只是距離長一點而已

    在這要感謝一些人
    十八^山 bee大哥,在一次下雨天偶然遇見,分享經驗給
              後輩,受益良多!
         電子李 李大哥,過年的消脂跑,雖然震撼教育
    跑得有夠快,但是之後的經驗
    分享也很感激!

    再來要感謝''新竹路跑社''隊長 坤哥,因為創立了,這社團,......也因為平常都在這團練,有榮幸參予,萬醫生的速耐力跑,跟林教練,謝教練核心操,還有社團內所有一起奔跑的跑友,跟一些熱心幫大家處理事情的跑友,因為有你們社團變得如此更好,讓我們一起保持下去吧

    這次大家都很厲害!,不管是超半馬,還是全馬,感謝你們

    在來就是感謝這場賽事的主辦單位,所有志工,還有啦啦隊,一場好的賽事,沒有這些集成,就不可能有內容,感謝,感謝,感謝!

    另外要講的是其實參賽過第一屆,賽後評價,里程不足是大家所討論,從那之後,我有時會想一下想一下,想不通,為什麼那麼有經驗,但是卻會里程不足,就在第二屆新竹城市馬前,我突然想通了!......這就是前輩的經驗智慧!厲害真的厲害!
    一場賽事,如果補給差,啦啦隊差,交管差,那麼里程在怎麼足夠,我想也是不可能有人會在參賽了
    一場賽事,不可能百分之百!因為這樣就沒有進步空間,也不會有討論點!因為沒討論點,那麼大家就印象不深刻,只會記的這場不錯,就沒亮點
    所以今天一場賽事,補給好,交管好,啦啦隊熱情,那麼里程差那麼一點點,我想大家還是可以接受,大家還是一樣會參賽!這就是我覺得前輩經驗厲害的地方!

    感謝大家!明年再來!

    #十八^山長跑隊
    #新竹路跑社

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 194.07 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 190.9 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    陳信安, 董福存 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    洄瀾揪ㄞ走 恭喜順利完賽。破PB~讚!
    2015-03-21 22:27 ·
     1 個人推
    葉 飛 恭 喜 辣!! 繼續加 油 ~~ ^_^
    2015-03-21 23:01 ·
     1 個人推
    愛跑文 水喔! 恭喜祖源破PB .
    2015-03-22 00:56 ·
     1 個人推
    馬松華 恭喜完賽
    2015-03-22 04:22 ·
     1 個人推
    小薛哥 恭喜完賽
    2015-03-22 06:47 ·
     1 個人推
    黃昭耀 恭喜完賽!阿源你真的太強了。
    2015-03-22 07:52 ·
     1 個人推
    為愛而跑 恭喜厲害完賽。
    2015-03-22 12:39 ·
     1 個人推
    Jack 恭喜順利完賽
    2015-03-22 16:18 ·
     1 個人推
    Kukini 帥喔~阿源高速完賽 !! 今年無預警被叫去國外出差~太可惜只能放棄城市馬了....
    2015-03-22 16:54 ·
     1 個人推
    claire0324 厲害~恭喜輕鬆完賽!
    2015-03-23 06:04 ·
     1 個人推
    Susan Su (新竹路跑社) 穩穩的阿源, 穩穩地破PB! 恭喜!
    2015-03-23 09:22 ·
     1 個人推
    揪ㄞ水 恭喜順利完賽~
    2015-03-23 15:49 ·
     1 個人推
    Anne 恭喜破PB完賽,厲害喔!
    2015-03-24 13:47 ·
     1 個人推
    一切如夢幻泡影 感謝各位!
    2015-03-24 21:48 ·
     1 個人推
    yiwei 恭喜完賽破PB
    2015-03-27 10:38 ·
     1 個人推
    多運動 恭喜順利完賽,破PB
    2015-03-30 02:27 ·
     1 個人推
    帥亮哥 五告厲害的時間完賽!
    2015-03-30 08:24 ·
     1 個人推
    JACKYHUANG 恭喜祖源破pb開心完賽~
    2015-03-30 14:02 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'56"00:04'56"
    204'52"00:09'48"
    304'39"00:14'27"
    404'54"00:19'21"
    504'46"00:24'07"
    604'46"00:28'53"
    704'47"00:33'40"
    804'43"00:38'23"
    904'50"00:43'13"
    1004'57"00:48'10"
    1105'00"00:53'10"
    1204'58"00:58'08"
    1304'59"01:03'07"
    1405'01"01:08'08"
    1504'52"01:13'00"
    1605'17"01:18'17"
    1704'51"01:23'08"
    1804'58"01:28'06"
    1904'58"01:33'04"
    2005'03"01:38'07"
    2105'44"01:43'51"
    2204'36"01:48'27"
    2305'27"01:53'54"
    2405'16"01:59'10"
    2505'19"02:04'29"
    2605'45"02:10'14"
    2705'16"02:15'30"
    2805'04"02:20'34"
    2905'03"02:25'37"
    3005'11"02:30'48"
    3105'22"02:36'10"
    3205'25"02:41'35"
    3305'05"02:46'40"
    3405'17"02:51'57"
    3505'15"02:57'12"
    3605'32"03:02'44"
    3705'17"03:08'01"
    3805'42"03:13'43"
    3905'12"03:18'55"
    4005'21"03:24'16"
    4105'24"03:29'40"
    4205'06"03:34'46"
    42.0-62'-29"03:36'01"

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