Liang Jhih Wang 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Liang Jhih Wang 新竹
ID 164237

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Liang Jhih Wang

半馬 | 01:32:43 | 04:23/km | 第3半馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:32:43
總名次	49 / 1962
分組名次	11 / 473
平均速度	04:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'44")

00:20'44"

00:42'40"

10 km

(00:42'40")

00:21'56" (+01'12")

15 km

(01:05'14")

00:22'34" (+01'50")

00:45'16" (+02'36")

20 km

(01:27'56")

00:22'42" (+01'58")

Finish

(01:32:43)

日期: 2015-03-22 06:01 - 總爬升: 120 m - 地點: 高美濕地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1158 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'09" (+00'19")

992 / 992

2

04'09"

(08'17")

04'06" (+00'16")

1010 / 2003

3

04'08"

(12'25")

04'09" (+00'19")

993 / 2996

4

04'12"

(16'37")

04'10" (+00'20")

1004 / 4001

5

04'11"

(20'48")

04'06" (+00'16")

1016 / 5017

展開計圈分析

新竹

Liang Jhih Wang

·

第一次上凸台加破PB
下個目標半馬sub 90 ！！ GO！

賽前宣言: 第一次多人團報！衝喔！

賽後評分: 補給不錯，可惜中間有經過馬路可能會造成停頓而且跑道後段時有段路有燒廢枯枝並沒先加以管制恐怖會影響跑者的呼吸節奏
給 4 星

3月累積里程 : 104.32 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 10 years ago

佩皮, Stella Chuang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'05"	00:08'17"
3	04'12"	00:12'29"
4	04'08"	00:16'37"
5	04'07"	00:20'44"
6	03'50"	00:24'34"
7	04'27"	00:29'01"
8	04'21"	00:33'22"
9	04'40"	00:38'02"
10	04'38"	00:42'40"
11	04'39"	00:47'19"
12	04'04"	00:51'23"
13	04'28"	00:55'51"
14	04'42"	01:00'33"
15	04'41"	01:05'14"
16	04'03"	01:09'17"
17	04'20"	01:13'37"
18	04'29"	01:18'06"
19	04'40"	01:22'46"
20	05'10"	01:27'56"
21	04'30"	01:32'26"
21.3	34'46"	01:43'39"

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