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    廖文紹(大坪) 苗栗
    ID 8770
    264 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖文紹(大坪)
    全馬 | 05:46:18 | 08:12/km | 第18馬
    2015新竹城市馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-21
    成績05:46:18
    總名次2746 / 3747
    分組名次1016 / 1393
    平均速度08:12/km
    官方證書
    廖文紹(大坪)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'04")
    00:34'04" (+02'00")01:06'08"
    10 km(01:06'08")
    00:32'04"
    15 km(01:39'41")
    00:33'33" (+01'29")01:12'46" (+06'38")
    20 km(02:18'54")
    00:39'13" (+07'09")
    25 km(02:59'33")
    00:40'39" (+08'35")01:21'38" (+15'30")
    30 km(03:40'32")
    00:40'59" (+08'55")
    35 km(04:25'05")
    00:44'33" (+12'29")01:37'03" (+30'55")
    40 km(05:17'35")
    00:52'30" (+20'26")
    Finish(05:46:18)

    日期: 2015-03-21 06:36 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 73 - 卡路里: 4131 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05:46'06"  (05:46'06")
    08'05"42798 / 42798
    苗栗
    廖文紹(大坪)
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    苗栗
    廖文紹(大坪)
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    廖文紹(大坪)
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    苗栗
    廖文紹(大坪)
    Yu-Wei Yeh 說推
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    苗栗
    廖文紹(大坪)
    vic huang 說推
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    vic huang 鴨肉許嗎???
    2015-03-24 08:56 ·
    廖文紹(大坪) 成哥,是噢!!好吃
    2015-03-24 11:07 ·
    苗栗
    廖文紹(大坪)
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    苗栗
    廖文紹(大坪)
    vic huang 和 璞兒 說推
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    苗栗
    廖文紹(大坪)
    璞兒 說推
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    廖文紹(大坪)
    璞兒 說推
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    苗栗
    廖文紹(大坪)
    廖文紹(大坪) 和 vic huang 說推
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    苗栗
    廖文紹(大坪)
    廖文紹(大坪), vic huang 和其他 1 人說推
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    第二屆新竹城市馬
    第一次穿Y拖跑全馬
    恭喜G腳動的成員
    阿霖
    阿妮
    阿吉
    阿鈞
    阿宜
    阿盛
    大吉
    阿妤
    阿蘭
    阿豪(超半馬,能無傷玩賽,很厲害喔)
    在一年的努力
    每個人都玩賽42K
    真的不簡單
    期待妳們下一場馬!!??
    跑得過程很想屎
    但跑完相信妳們都很有成就感
    一路上也跟著蘆慢的夥伴
    小0(好久沒跟妳像這樣輕鬆跑了)
    小甜心(女僕裝很帥氣喔)
    Q妹(謝謝妳的長頸鹿)
    佑偉(連日馬加油)
    傻毅(初次見面)
    吃吃喝喝拍照聊天回終點
    賽後的美食大餐讓我吃得好飽
    還有大坪慢跑
    財哥
    黑倫
    都跑的比我快啊!潛力無限~~

    -------------------------------------
    2013-1-26參加第一場半馬(錸德科技辦的大團練)
    感謝阿韶帶著我認識錸德的跑友
    2013-10-06 第一場代跑初馬(信義鄉葡萄馬)
    2013-11-10自己的初馬(彰化田中馬)
    2014-01-04跟小0擦肩而過的一場馬(南投泰雅馬)
    2014-02-23初超馬(鎮西堡54K)
    2014-04-04 第一次拜大甲
    (竹南火車站到大甲鎮瀾宮53K)
    2014-11-29 自助超馬60K
    (仙山小滿貫,跟阿韶,蔡頭,阿東一起完成)
    2014-12-28完成陽明山馬(66K)
    2015-01-03 第一次拜鹿港,跟一群神人
    (後龍火車站-鹿港天后宮85K)
    2015-02-14 完成自助八里,跟阿韶一起
    (竹南火車站→蘆洲成蘆橋103K)
    2015-03-07挑戰南橫圓夢團成功

    經歷了這麼多場賽事,要感謝的人太多,要挑戰的路還很長,希望大家都能健健康康的跑下去~!!

    賽前宣言: 吃喝玩樂關門馬!
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 221.67 km Y拖+五趾襪 累積 : 3953.7 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    珊迪「Annie」, brucelee 和其他 68 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    翁浚瑋 恭喜快樂完賽!!
    2015-03-22 11:46 ·
     1 個人推
    陳小盛 你真的是輕鬆玩賽阿
    2015-03-22 11:52 ·
     1 個人推
    Hsu hui 果然很歡樂
    2015-03-22 12:14 ·
     1 個人推
    黃麟勝 恭喜輕鬆玩賽!!
    2015-03-22 13:03 ·
     1 個人推
    Tage 謝謝團長帶領團員們挑戰初馬成功,謝謝…
    2015-03-22 15:27 ·
     1 個人推
    温沐華 恭喜完賽......
    2015-03-22 15:33 ·
     2 個人推
    湯博顯 好獻慕這樣的完賽,恭喜你們
    2015-03-22 16:36 ·
     2 個人推
    陳憲墀 這樣的初馬真好,恭喜文紹輕鬆玩賽。
    2015-03-22 20:08 ·
     1 個人推
    ㄚ偉 好豐富的跑馬人生啊!讚
    2015-03-22 22:26 ·
     1 個人推
    Miffy 恭喜完賽ㄛ~
    2015-03-23 01:03 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜裝可愛完賽~
    2015-03-23 09:04 ·
     1 個人推
    OAblack 恭喜裝可愛完賽+1
    2015-03-23 11:15 ·
     1 個人推
    銘祥 團長經歷真豐富,恭喜快樂代團完賽
    2015-03-23 15:56 ·
     1 個人推
    胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利玩賽喔!
    2015-03-23 18:58 ·
     1 個人推
    小松 恭喜完賽啦
    2015-03-24 07:43 ·
     1 個人推
    廖文紹(大坪) 哈哈!!謝謝大家,明年要大破PB
    2015-03-24 08:50 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'15"00:14'23"
    306'17"00:20'40"
    406'21"00:27'01"
    507'03"00:34'04"
    606'24"00:40'28"
    706'21"00:46'49"
    807'12"00:54'01"
    905'56"00:59'57"
    1006'11"01:06'08"
    1107'00"01:13'08"
    1206'20"01:19'28"
    1306'08"01:25'36"
    1407'24"01:33'00"
    1506'41"01:39'41"
    1608'25"01:48'06"
    1706'03"01:54'09"
    1809'18"02:03'27"
    1906'46"02:10'13"
    2008'41"02:18'54"
    2108'19"02:27'13"
    2207'24"02:34'37"
    2308'02"02:42'39"
    2409'45"02:52'24"
    2507'09"02:59'33"
    2611'39"03:11'12"
    2706'54"03:18'06"
    2809'02"03:27'08"
    2905'05"03:32'13"
    3008'19"03:40'32"
    3111'39"03:52'11"
    3207'35"03:59'46"
    3307'35"04:07'21"
    3408'52"04:16'13"
    3508'52"04:25'05"
    3608'51"04:33'56"
    3709'56"04:43'52"
    3810'42"04:54'34"
    3911'24"05:05'58"
    4011'37"05:17'35"
    4113'36"05:31'11"
    4209'24"05:40'35"
    42.511'06"05:46'24"

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    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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