huang Joe 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

huang Joe 新竹
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全馬 | 04:50:53 | 06:53/km | 第3馬

2015 高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	04:50:53
總名次	658 / 1084
分組名次	149 / 289
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'29")

00:30'29" (+01'04")

00:59'54"

10 km

(00:59'54")

00:29'25"

15 km

(01:32'09")

00:32'15" (+02'50")

01:05'09" (+05'15")

20 km

(02:05'03")

00:32'54" (+03'29")

25 km

(02:43'17")

00:38'14" (+08'49")

01:23'32" (+23'38")

30 km

(03:28'35")

00:45'18" (+15'53")

35 km

(04:08'15")

00:39'40" (+10'15")

01:17'26" (+17'32")

40 km

(04:46'01")

00:37'46" (+08'21")

Finish

(04:50:53)

日期: 2015-03-22 06:30 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

17度C / 88%

3月累積里程 : 113.77 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 477.6 km

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Ethan Wu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	05'56"	00:13'19"
3	06'00"	00:19'19"
4	05'24"	00:24'43"
5	05'46"	00:30'29"
6	05'42"	00:36'11"
7	06'26"	00:42'37"
8	05'28"	00:48'05"
9	06'00"	00:54'05"
10	05'49"	00:59'54"
11	09'25"	01:09'19"
12	05'20"	01:14'39"
13	06'34"	01:21'13"
14	05'21"	01:26'34"
15	05'35"	01:32'09"
16	06'00"	01:38'09"
17	06'46"	01:44'55"
18	06'22"	01:51'17"
19	07'24"	01:58'41"
20	06'22"	02:05'03"
21	06'30"	02:11'33"
22	09'12"	02:20'45"
23	09'00"	02:29'45"
24	06'18"	02:36'03"
25	07'14"	02:43'17"
26	10'20"	02:53'37"
27	09'54"	03:03'31"
28	08'34"	03:12'05"
29	08'16"	03:20'21"
30	08'14"	03:28'35"
31	08'14"	03:36'49"
32	08'02"	03:44'51"
33	07'39"	03:52'30"
34	07'37"	04:00'07"
35	08'08"	04:08'15"
36	06'50"	04:15'05"
37	07'20"	04:22'25"
38	08'00"	04:30'25"
39	08'14"	04:38'39"
40	07'22"	04:46'01"
40.9	07'48"	04:53'23"

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朋友動態

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