肯特梁 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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半馬 | 02:03:21 | 05:50/km | 第6半馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	02:03:21
總名次	244 / 2086
分組名次	68 / 718
平均速度	05:50/km

官方證書

肯特梁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'31")

00:27'31"

00:55'11"

10 km

(00:55'11")

00:27'40" (+00'09")

15 km

(01:23'06")

00:27'55" (+00'24")

00:57'04" (+01'53")

20 km

(01:52'15")

00:29'09" (+01'38")

Finish

(02:03:21)

日期: 2015-03-22 08:00 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

高雄

肯特梁

·

今天的天氣非常棒,所以跑出了不錯成績^^太棒了

賽前宣言: 距離我家算最近賽事^^ 也是第三次參加了

賽後評分: 非常好的賽事~又離家近
給 5 星

3月累積里程 : 56.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

崆駭, Stella Chuang 和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-03-22 19:15 ·

肯特梁雅雪:上坡真的不好跑~比兩年前進步5分鐘XD
信安:謝謝喔
葉丰:我有看到你耶~有叫你,但你好像沒到!
ricky哥:謝謝喔~

2015-03-24 10:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'54"	00:11'15"
3	05'19"	00:16'34"
4	05'37"	00:22'11"
5	05'20"	00:27'31"
6	05'20"	00:32'51"
7	05'38"	00:38'29"
8	05'40"	00:44'09"
9	05'36"	00:49'45"
10	05'26"	00:55'11"
11	05'40"	01:00'51"
12	05'18"	01:06'09"
13	05'20"	01:11'29"
14	05'26"	01:16'55"
15	06'11"	01:23'06"
16	05'42"	01:28'48"
17	06'09"	01:34'57"
18	06'27"	01:41'24"
19	05'17"	01:46'41"
20	05'34"	01:52'15"
21	05'46"	01:58'01"
21.9	05'52"	02:03'25"

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