溫演飛 2015/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

溫演飛新竹
ID 624

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全馬 | 03:31:59 | 05:01/km | 第26馬

2015新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2015-03-21
成績	03:31:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:01/km

官方證書

溫演飛

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'00")

00:25'00" (+01'12")

00:48'48"

10 km

(00:48'48")

00:23'48"

15 km

(01:13'20")

00:24'32" (+00'44")

00:49'00" (+00'12")

20 km

(01:37'48")

00:24'28" (+00'40")

25 km

(02:02'28")

00:24'40" (+00'52")

00:50'00" (+01'12")

30 km

(02:27'48")

00:25'20" (+01'32")

35 km

(02:54'44")

00:26'56" (+03'08")

00:53'16" (+04'28")

40 km

(03:21'04")

00:26'20" (+02'32")

Finish

(03:31:59)

日期: 2015-03-21 06:33 - 卡路里: 3021 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'33"

(15'33")

05'10" (+00'25")

3004 / 3004

2

14'39"

(30'12")

04'52" (+00'07")

3009 / 6013

3

14'15"

(44'27")

04'45"

2991 / 9004

4

14'48"

(59'15")

04'55" (+00'10")

3007 / 12011

5

14'34"

(01:13'49")

04'51" (+00'06")

2995 / 15006

展開計圈分析

賽前宣言: 無

3月累積里程 : 42.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

陳福亮, 何國寶Eddie 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

洄瀾揪ㄞ走恭喜順利完賽。好快的速度～讚！

2015-03-23 16:30 ·

1 個人推

溫演飛感謝洄瀾兄，慢慢努力，享受超越自己的樂趣～

2015-03-25 09:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'08"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	05'04"	00:20'12"
5	04'48"	00:25'00"
6	04'44"	00:29'44"
7	04'44"	00:34'28"
8	04'52"	00:39'20"
9	04'40"	00:44'00"
10	04'48"	00:48'48"
11	05'00"	00:53'48"
12	04'56"	00:58'44"
13	04'52"	01:03'36"
14	04'52"	01:08'28"
15	04'52"	01:13'20"
16	05'04"	01:18'24"
17	04'48"	01:23'12"
18	05'00"	01:28'12"
19	04'48"	01:33'00"
20	04'48"	01:37'48"
21	04'56"	01:42'44"
22	04'48"	01:47'32"
23	04'48"	01:52'20"
24	05'12"	01:57'32"
25	04'56"	02:02'28"
26	05'08"	02:07'36"
27	05'04"	02:12'40"
28	05'08"	02:17'48"
29	04'56"	02:22'44"
30	05'04"	02:27'48"
31	05'12"	02:33'00"
32	05'08"	02:38'08"
33	05'28"	02:43'36"
34	05'00"	02:48'36"
35	06'08"	02:54'44"
36	05'16"	03:00'00"
37	04'40"	03:04'40"
38	05'24"	03:10'04"
39	05'12"	03:15'16"
40	05'48"	03:21'04"
41	05'44"	03:26'48"
41.9	05'38"	03:31'44"

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